Hogyan kezdheti jó hangulatban a napját

Hétfőtől péntekig 10: 30-kor.

hogyan

Julie Lancel, a személyes fejlődés edzője három tippet ad, hogy beilleszkedjen a reggeli rutinjába, és jó hangulatban kezdje a napot:

Amikor felébred, tegyen valamit, amit szeret !

Ez létrehozza az öröm automatizmusát, amely stimulálja a jólét hormonjait. Például: zenehallgatás, ének, tánc a kedvenc dalod szerint. 5 perc elég, az a fontos, hogy mindennap csináld.

Adj értelmet a napodnak

Napi egyszerű és világos cél kitűzése. Az ötlet az, hogy a napot egy pálya kijelölésével kezdjük. Ez lehetővé teszi, hogy elgondolkodjon az előző napiról: megvalósítása növeli optimizmusát és az elégedettség hormonját: a dopamint. Jó érzés hasznosnak érezni magunkat.