Hogyan kezdjünk fiziológiai étrendet

által Kiwi 2014. december 14-én, vasárnap 16: 18-kor

HOGYAN KEZDJÜK A Fiziológiai etetést?
Írta: Thierry Casasnovas

Melyek az első elemek, amelyek a helyükre kerültek? ?

Bármilyen reform előtt érdekes, ha egyre nagyobb mennyiségű gyümölcslevet fogyasztunk, legalább napi 1 litert, és növényeket szedünk az emunctóriumok regenerálása érdekében. Elengedhetetlen a lassú haladás, egyesek eleve csak egy teáskanál gyümölcslevet tűrik el, így testük reagál erre a szokatlan tápanyagellátásra. Figyelj: A hangos reakciók nem azt jelentik, hogy a gyümölcslevek "rosszak" lennének számodra, csak azt, hogy nem szoktál igazi tápanyaghoz jutni. Célszerű a fokozatos és hosszú távú megközelítést támogatni. A tested, miután hozzászokott a megfelelő táplálékhoz, kevésbé élénken reagál, ha fiziológiai táplálkozással foglalkozik.

Kedvezze a fokozatos méregtelenítést

A túl intenzív méregtelenítő tünetek szenvedésének elkerülése érdekében, amikor elkezdi a fiziológiai táplálkozást, tanácsos szakaszosan haladni, mind a fő mérgek kiküszöbölése, mind a fiziológiai étrend és a fiziológiai életmód fokozatos bevezetése mellett. A gyümölcsnek mindig nagyon érettnek kell lennie.

Például:
- 1. hét: hagyja abba a kávét/teát
- 2. hét: állítsa le a finomított cukrot
- 3. hét: állítson le minden gluténalapú terméket, ezért főleg búzalapúakat
- 4. hét: hagyja abba a tejtermékeket
- 5. hét: hagyja abba a halakat és a tenger gyümölcseit
- 6. hét: húsmegállás
- 7. hét: állítson le minden gabonafélét, de a quinoát, a köleset és a hajdinát is
stb.

Ez csak egy példa: egyesek először a dohányzásról akarnak leszokni, mások a tejtermékeket akarják abbahagyni, a cél az, hogy végül megszüntessék az összes főbb mérget, és egyre több fiziológiai ételt vezessenek be. Nagyon nehéz szabályokat adni ezen a területen, mert az alkalmazkodás egyéni. A fenti javaslat inspiráció és nem szabály.

Átmeneti élelmiszerek

Fogyasszon banánt és egyéb szezonális gyümölcsöket a reggeli kenyér helyettesítésére, miközben arra vár, hogy megszüntesse a reggelit. A glutén gabonaféléket cserélje le hajdinára, quinoára, amarantra, fonióra. A mandulából készíthetünk tejet/tejszínt, vagy akár áztatás után is fogyaszthatjuk (előző nap egy tucatot áztassunk, hámozzuk meg). A spirulinát pelyhekbe szedhetjük (ajánlott eladó: Algosud).

Sószükséglet esetén lehetőség van házi zeller só készítésére és e sóval sózott házi zöldséglevesek fogyasztására. A cukorigényhez a gyümölcsöt kell előnyben részesíteni, de a méz elfogadható (napi 1 teáskanál), például az infúzió édesítéséhez.

Keményítőtartalmú ételeket és zöldségeket (édesburgonya, burgonya, sütőtök és más tök, gesztenye, sárgarépa, édeskömény, póréhagyma, zöldbab, borsó, zeller, cukkini, padlizsán, hagyma, paradicsom, fehérrépa, gomba stb. Brokkoli) is fogyaszthat. káposzta) párolt, párolt vagy levesben (zellersóval sózva).