Hogyan kezelhető, megnyugtatható és kezelhető szorongásos rohama - ajánlás
Chloe 20 éves, és átélve őket, megszokta az ismétlődő erőszakos pánikrohamait. Amíg beleegyezik abba, hogy segítséget kérjen érzelmeinek megértéséhez és kezeléséhez.
Itt tettem: 1 év szorongásos roham nélkül.
Egy év hányás nélkül, anélkül, hogy az alkaromat a körmeimmel tépném, nem sikítoznék, és anélkül, hogy sírva kellene hagynom az osztálytermet.
Őrültnek tűnik nekem.
Két évvel ezelőtt szorongásoldó kezelésben részesültem, Öregedésig rohamaim voltak, néha naponta 6 vagy 7 alkalommal időszaktól függően.
Megszoktam a szorongásos rohamaimat
10 vagy 11 éves koromban kezdtem el szorongásos rohamaimat, nem tudom pontosan.
Eleinte kis alkalmi rohamok, aztán az évek során erőszakosabbak, rendszeresebbek voltak, 19 éves koromig.
Emlékszem, gyakran mondtam magamnak, hogy soha nem fogok kijönni ebből. Ugyanakkor a napi negyedik válságom után, otthonomra korlátozva, attól félve, hogy sikítani kezdek az utca közepén, a feladat számomra lehetetlennek tűnt. !
A válságok lettek a legjobb barátaim, határvonal, ha nem adtam nekik keresztnevet.
Lehet, hogy butaságnak hangzik, de miután 7 évet éltem anélkül, hogy túl sok kérdést tettem volna fel magamnak biológiai óraként működő rohamokkal (alig túlzok), elhatároztam: élnem kell vele.
Számomra a rohamok a csomóban fészkelődő csomóval kezdődnek, néha hányingerrel. Versel a szívem, és eszeveszetten kezdem vakarni a karomat.
Ettől a pillanattól kezdve az a benyomásom van, hogy minden irreálissá, gyanússá válik, hogy minden - bármikor - széteshet, az az érzésem, hogy közvetlen halálveszély fenyeget.
Indoklás nélküli érzés, de olyan, mintha legbelül lennék teljesen meggyőződve róla. A hangok elfogultak, néha a látásom is.
Minél több idő telik el, annál jobban nő bennem a gomoly, megakadályozza a lélegzést, egyre émelyítőbbé tesz. Tehát nem tud „megölni”, sikítok, ütök, sírok, feldobok, ha a hányinger túl erős.
Az a benyomásom van mindenképpen el kell taszítania a halált. Ez a legfurcsább érzés, amit valaha is éreztem.
Apránként a labda zsugorodik, és visszanyerem erőforrásaimat. Néha akkora, hogy nem tudom rávenni, hogy elmúljon.
A válság után sokat sírok, bűntudatom miatt, amiért nem sikerült kezelnem, csüggedésből is. Rendkívül fáradt vagyok, és mindenekelőtt üresnek érzem magam, Már nem érzek semmit.
Ami az iskolai végzettségemet illeti, azt önmagában soha nem érintették. Nagyon ritkán fordult elő, hogy valódi krízisem volt az iskolában, kivéve a baci évemet.
Időben kijöttem az osztályból, hogy ne robbantsak fel az osztályom előtt. Ezen okok miatt ritkán hiányoztam az iskolát.
Az idősebb években a tanáraim tudatában voltak és könnyen kiengedtek. Még egyszer elaludtam az osztályban; ökotanárom néhány percet hagyott pihenni, hogy felépüljek a rohamok éjszakáiból.
Iskolában voltam, amikor elkezdődtek a rohamok, és szüleim nem foglalkoztak velük jól. Mivel szorongó természetű vagyok, keveset beszéltem erről az aggodalomról, és amikor ezt meg mertem tenni, anyám csak azt mondta nekem:
„Jelenleg nagyon sok vezérlés van, elmúlik. "
"Telihold van, elmúlik. "
Röviden nem értette, hogy valóban szenvedtem ettől a szorongástól. Apám soha nem aggódott miatta, akár rohamok, akár bármi más ...
Anyám elvitt egy akupunktőrhöz, de nem sikerült. Elmentem a háziorvoshoz, aki csak annyit mondott anyámnak, hogy "szivacsos" gyerek vagyok.
Vagyis egy olyan gyermek, aki mások minden érzését a hátára vette.
Szerinte serdülőkorral minden rendben lenne.
Amikor aggódni kezdtem a szorongási rohamaim miatt
Röviden: senki sem vette komolyan a rohamaimat. 2017 májusában láttam igazán, hogy probléma van.
Egy hónappal az érettségi közül alig aludtam tovább, nagyon lefogytam, és napjaim arról szóltak, hogy megvárjam a válságot, amely átveszi az előzőt.
Justine Maitre pszichológus elmagyarázza:
A szorongási rohamokat többé-kevésbé intenzív megnyilvánulásokként írják le, amelyek néha hirtelen és néhány percig, vagy bizonyos esetekben néhány óráig tarthat.
Amint az őrült, aki tanúskodott, hangsúlyozza, nagyon lenyűgözőek lehetnek azok és azok számára, akik élik őket: "stresszes ingerrel" szembesülve a test intenzíven reagál és felkészül a veszélyre.
A szív gyorsabban ver, a kezek izzadnak, az izzadás fokozódik ...
A szorongási rohamok különböző eredetűek lehetnek: traumatikus esemény, érzelmi sokk, stressz vagy nehéz érzelmek felhalmozódása után jelentkezhetnek, vagy akár szorongásos rendellenességhez is kapcsolódhatnak.
Hazugság nélkül nagyon megijedtem magam miatt: ez volt az első alkalom, hogy a testi és lelki egészségem is ennyire érintett.