Hogyan kezeljük természetesen a zsírmájat
A máj általában tartalmaz egy bizonyos mennyiségű zsírt, de ha ez az arány meghaladja a test tömegének 10% -át, az állapotot zsírmájnak (máj steatosis) nevezik, és szövődményekhez vezethet.
A zsírmájnak két fő típusa van: alkoholos steatosis és alkoholmentes steatosis. Bizonyos tényezők növelik a betegség kialakulásának kockázatát, nevezetesen: cukorbetegség, alkohol, étrendi egyensúlyhiány, inzulinrezisztencia, elhízás, magas triglicerid- és koleszterinszint.
Ha zsírmájot diagnosztizáltak nálunk, fontos, hogy gyors lépéseket tegyen a jövőbeni szövődmények elkerülése érdekében. Számos természetes gyógymód segíthet egészségének javításában. Itt van néhány közülük:
Sújt veszteni könnyű és rendszeres testmozgás és egészséges étrend, amely rengeteg zöldséget, nem savas gyümölcsöt (gránátalma, dinnye, körte és bogyó) és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
Egyél keveset és gyakran mert ha gyorsan eszik, a májnak külön erőfeszítéseket kell tennie a bevitt étel mennyiségének feldolgozása érdekében. A máj nem képes megbirkózni a felesleges zsírral. Kerülje a magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételeket, sült ételeket és fűszeres ételeket. Gőzölje meg a zöldségeket. Magas omega 3 és omega 6 zsírsavtartalmú ételeket szinte naponta kell enniük azoknak, akiknek diagnosztizálják ezt az állapotot.
Legalább 8 órát aludni. A májsejt helyreállításához 8 órás alvásra van szükség éjszakánként, de aktív pihenésre is szükség van kevésbé szennyezett környezetben.
Egyél gyömbért amely erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásának köszönhetően segíthet az alkoholmentes zsírmájbetegségekben és spirulina, amely méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, tisztítja a vastagbelet és serkenti a máj működését, elősegítve a máj regenerálódását. Cserélje a szénsavas italokat a következőre: articsóka tea, pitypang, cikória. használat csipkebogyó tinktúra mert segít csökkenteni a koleszterinszintet és elősegíti a zsír emésztését. Bogáncs az egyik legismertebb növény a máj méregtelenítésére magas antioxidáns flavonioid tartalma miatt, amelyek segítik a méreganyagok felszívódását és regenerálódását.