Hogyan kombináljuk megfelelően az ételt, hogy jó emésztés legyen a szabadság
Írta: Dobrescu Petre, 2016. február 17., szerda, 19:26.
Ha nem akarja, hogy emésztési problémái legyenek, akkor nagyon fontos tudni, hogyan kell kombinálni az ételeket. Először is fogyasszon gyümölcsöt étkezés előtt, mert az a legjobban önmagában emészthető meg. Ha aggódik a vércukorszintje miatt, akkor tudnia kell, hogy stabil marad, amíg nem kombinálja zöld levelekkel vagy zsírokkal - írja a trueactivist.com. A tápanyagokban, antioxidánsokban és vízben gazdag gyümölcs kiváló snack és nagyon könnyen emészthető.
Soha ne keverje össze a fehérjét és a keményítőt
Úgy tűnik, hogy a húsnak nincs íze, ha nincs mellette néhány krumpli, de ez a népszerű kombináció egyáltalán nem egészséges. Az emberi testnek savas bázisra van szüksége a fehérje emésztésére, és lúgosra a keményítő emésztéséhez, így egy ilyen étkezés meghosszabbítja az ételek lebontását és erjedést okoz a belekben.
Így puffadás, emésztési zavar és rossz szagú széklet jelenik meg. Ha meg akarja előzni ezeket a problémákat, fogyasszon keményítőtartalmú zöldségeket vagy zöld saláta fehérjéket. A burgonya, a rizs, a kukorica, a borsó, a cukkini vagy a paszternák keményítőtartalmú, és más zöldségekkel együtt fogyasztható, de soha nem fehérjével.
A zöld leveles zöldségek bármivel kombinálhatók
A zöld leveles zöldségek egész évben megtalálhatók, tápanyagokban és rostokban nagyon gazdagok. Könnyen kombinálhatók bármilyen étellel, így nem szabad kihagyni a napi étrendet.