Hogyan laposodik el a comb eleje (testmozgás, fogyás, izmok)
a combom viszonylag erős, ami szerintem önmagában jó, csak az elülső oldalt találom kissé esztétikátlannak, mert az izom ott erős és kidudorodik. Szerintem ez nagyon furcsán néz ki, ezért olyan (nyújtó) gyakorlatokat keresek, amelyek összehúzzák és meghúzják ezt az izmot.
2 válasz
Függetlenül attól, hogy melyik izmot szeretné kisebbíteni, általában a következő szabály érvényes: próbálja kevésbé vagy egyáltalán edzeni ezt az izmot.
Egyébként tanácsos a "stressz edzésről" állóképességi edzésre váltani, ez jobban meghatározza az izmot, de már nem "nő", bár az izomszövet sűrűbbé válik az állóképesség edzése során.
Ha férfinak kellene lenned: légy büszke a "kövér" combjaidra, a lányok imádják őket.;-)
Oké köszi. Nem vagyok lány
Örömmel segítettem. A legjobb lenne az edzőteremben elmagyarázni a problémáját.
P.S. Csontos lányokat sem akar senki.;-)
Általában 168-as méretig fordul elő . többnyire lányok.
Szép, de ez hogyan segíthet nekem?
.az információk javításával. Férfi vagy ? Körülbelül 28 100 kg jó sportoló. Szüksége lehet más tanácsokra, mint te !
Gondolod, hogy olvastunk a kristálygömbből?
hasonló kérdések
Szia! 27 éves vagyok, súlyom 54 kg, magassága 1,64 m. Tényleg tökéletes súly lenne. De most azt hiszem, hogy teljesen kövér és petyhüdt combom van (szinte egymáshoz érek), túl nagy borjak és nagyon jó szerelmes fogantyúk. Maga a gyomrom elég lapos és feszes. Most nem lehet, mert túl sok fontot cipelek magammal. Mit tehetek, hogy a testem már ne legyen annyira elformálva?
Előre is köszönöm a segítséget.
Elég elhízott vagyok, ahogy az orvosom mindig mondta. Nagyon puha hasfala van. Szerintem ez önmagában nem is olyan rossz. Szerintem rossz az, hogy a gyomrom ennyire lóg és furcsa alakú. A hasam alatt a zsír és valami hullám alakú lóg. A legjobb barátom azt mondta, hogy úgy néz ki, mint egy bum, ha értitek, srácok.
Szeretnék fogyni, egészségügyi okokból és magam miatt is, hogy jobban érezzem magam. Körte alakú vagyok, ezért a tetején 46-os, lent 48/50-es méretet viselek, és ez engem nagyon zavar, mert imádok ruhákat és szoknyákat viselni, de csak néhány ruhadarab illik hozzám. És akkor láthatja, hogy kidagad a gyomrom.
Az évek során a zsír is valahogy feloszlott, ahol a derékpánt van (a köldök felett), így gyakorlatilag 2 szerepem van. Tudom, hogy lassan kellene fogynom. De hogyan lehet meghúzni a gyomrom, hogy a szerep elmúljon, és a gyomrom már ne tűnjön fenéknek?
Kérem, csak komolyan jelentette a válaszokat, kissé zavarban vagyok. Pubertás óta szenvedek ettől a gyomortól.
Szeretnék még egy hobbit, és a harcművészet lenne a legjobb, mert én is szeretnék lefogyni, és talán izmokat is építeni. De a kettő közül melyik a jobb most?
. egy új hobbi miatt erősödni, képes vagyok megvédeni magam, lefogyni és esetleg izomépíteni (és talán versenyezni).
Helló mindenki! Trükkös feladatom van a rajongók között a sportrajongók számára: szükségem van egy ajánlásra egy olyan sportághoz, amely megfelel nekem.
Mivel az üst az elülső részemen növekszik és virágzik, és már jelentős hassá nőtte ki magát, most sportolni akarok a fogyás, ideális esetben izmok építése és általában az erőnlét növelése érdekében.
A problémám az, hogy csípődiszpláziám van, ami fájdalmat okoz nekem, miután sokat álltam vagy sok kilométert gyalogoltam. De meglehetősen unalmasnak tartom a tipikus csípőt kímélő sportokat, mint az úszás vagy a kerékpározás, és a kerékpározás az időjárástól is függ. Vidámnak kell lennie, időjárástól függetlenül.
Ezenkívül képesnek kell lennem messze alulra kerülni, mivel a jelenlegi állapotom rossz. Soha nem sportoltam más, mint a lövészet, és mivel tavaly szívizomgyulladásom volt, határozottan nulla erőnlétben vagyok.
Ezenkívül az első sikereket viszonylag gyorsan el kell érni, mert gyengeségem van gyorsan ledobni a dolgokat, ha az a benyomásom, hogy nem haladok.
Testalkatomat illetően: viszonylag kicsi, de nagyon erős (ami nem lehet a "kövér" eufemizmusa, tényleg sok az izmom és sok az erőm), és túlsúlyos is.
És mivel szegény hallgató vagyok, az sem lehet túl drága.
Végül a jövő héten megyek az edzőterembe!:)
Mivel a célom a fogyás és az izmok felépítése, azt akartam kérdezni, hogy lehetséges-e egyidejűleg? Olvastam, hogy sokat kell enni az izmok felépítéséhez, de ez rossz a fogyáshoz, nem? És tudok-e ugyanazon a napon kardióedzést és súlyt emelni?
Az erőnléti edzéssel többet tud lefogyni, mint állóképességi edzéssel? Hallottam egy barátomtól. Ez is igaz?
Nagyon sokat biciklizem az ünnepek alatt (5 nap, napi 2 óra). Látna utána különbséget, mert az izmok nagyobbak lesznek? Mikor veszi észre a különbséget? És mekkora ez?
Helló, valaki meg tudná mondani, hogyan tudok kifejezetten fogyni a lábamon? Tehát körös-körül, és nem csak egy helyen? Ha gyakorlatok, nem lesznek nagyobbak?
Be fogják-e adni a válást, ha a 90-60-90-es nő váratlanul meghízik 30 kg-ot?
Tegnap fájt az izmaim, és tudni akartam, hogy kalóriát éget-e vele.:-)
Fogytam egy kis súlyt (valójában nem sokat), és a melleim közötti "rés" valahogy túl nagy lett. Mellem nemrégiben sokkal kisebb volt, de túl intenzíven érzem és látom a hasítási területen lévő csontokat. Normális, ha lefogy, mit tehet, hogy megakadályozzon ilyesmit? Nem akarok fogyni a mellemen xd