Hogyan lehet 50 után izomra gyarapodni és megtartani
Mi van, már 50 éves vagyok. Ó, nem, ez halál ... hát majdnem. Érezted már ezt valaha ?
Ha igen, akkor maga a gondolat izomgyarapodás 50 után téveszmésnek tűnik számodra ...
Megígérem neked, hogy 20 éves koromban úgy tűnt, fényévekre leszek az ötvenéves kortól. De most ott vagyok, és nem fogom cserbenhagyni magam.
És nem szándékozom lemondani a sportról sem, és remélem, hogy ez vonatkozik rád, bármilyen korú is. Ezért néztem a következő egzisztenciális kérdést: Hogyan lehet 50 után izomnövekedést elérni ?
Ez egyáltalán lehetséges? Nos, igen. De amíg betartasz néhány szabályt, és nem követ el néhány gyakori hibát.
Kezdjük a betartandó szabályokkal:
Az izomgyarapodás kulcsa 50 után
Tisztázzuk. Ha valaki azt mondja neked, hogy könnyű, akkor pokolian hazug.
Sokkal könnyebb hangerőt szerezni 20 évesen, mint 50 évesen, az biztos. Ez még egy olyan kor, amikor a természetes tendencia a hangerő csökkenése. A tested ugyanis kevesebb tesztoszteront és általában több zsírt termel, mert kevesebbet mozogsz.
De a nehéz nem azt jelenti, hogy lehetetlen! Ez még nagyon is lehetséges, mivel meg tudom csinálni, amikor még soha nem volt könnyű dolgom izomgyarapodásban.
Az odaérkezés 5 szabálya
Valójában ahhoz, hogy odaérj, feltétlenül be kell tartanod ezt a néhány egyszerű szabályt:
Tartsa egyszerű és morális szinten
Látja, ez nem olyan bonyolult 😉. Az egyértelmű és egyszerű megtartás mindig jó stratégia. Természetesen első pillantásra elképesztőnek találhatja ezeket a tippeket. A népi bölcsesség valóban azt tanítja, hogy óvatosnak kell lenni, ha idősebb leszel. Ez nem igaz ?
De soha ne felejtsd el, hogy ez a fajta tanács olyan 50-es évektől származik, akiknek nagy a gyomruk és a hátuk is problémás ...
Az, hogy ma átlagos fizikai állapotban vagy, még nem jelenti azt, hogy rossz életkorra lettél ítélve. Kevesebb, mint 3 éve még egy sérvkorong és az isiász problémája miatt sem tudtam járni. Olvassa el az oldalamat "ról ről" megtudni, hogyan kerültem ki orvos vagy műtét nélkül.
Ha azt mondtam volna magamnak, hogy „ez meg van szarva”, akkor valóban fejlett romlottsági állapotban lennék 😀 .
Most megtudja, mi az a 4 gyakori hiba, amely megakadályozhatja az izomépítést 50 után.