Hogyan lehet diétát találni; kiegyensúlyozott; e után; s az f; a ti

után

Hozzáadás az iStock/RuslanDashinsky kedvencekhez

Libamáj, lazac, pulyka, csokoládé, rönk, alkoholok. Az év végi ünnepek általában rímelnek rekord kalória felhalmozódás mindössze két hétvégén. Ezek után az ünnepek után mindenki általában rosszul érzi magát vagy dagadt, és a skála egy része ritkán nyugtató.

Íme néhány tipp, amelyek lehetővé teszik az ünnepek alatt leadott plusz kilók leadását, de különösen az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fokozatos megtalálásához.

Ne böjtöljön az ünnepek után

Dr. Bertrand Guérineau, a Les Secrets de la micronutrition (Albin Michel kiadások) könyv írója elmagyarázza, hogy találnunk kell egy kiegyensúlyozott étrend, sokszínű és változatos. Szerinte nincs értelme diétázni az ünnepi szezon előtt vagy után. Éppen ellenkezőleg, növelheti a hosszú távú súlygyarapodást.

Végül különösen tanácsos újravállalja a gyümölcsöket és zöldségeket étrendjükben nagy mennyiségben, különösen akkor, ha kizárták őket az ünnepi étkezésekből. Nagyon fontos a sok víz fogyasztása is.