Hogyan lehet egészséges étkezési szokásokat átültetni gyermekünk Coup de Pouce-ban
Thinkstock fotós: Thinkstock Szerző: Coup de Pouce
Családi élet
Ez a cikk szintén a fájlok része:
Gyermekeink nem az egészséges táplálkozás prédikálásával győződnek meg arról, hogy jobban étkeznek-e, hanem példamutatással. Ahogy könnyebb mondani, mint megcsinálni, íme néhány további ételkalauz.
Egyik reggel úgy eszik, mint egy madár, másnap mint egy ogre. Egyik nap szereti a paprikát, a másikon utálja. Mivel a kisgyermekek étvágyát néha olyan nehéz megfejteni, mint az ételek tápértékét, három táplálkozási szakember átnyújt néhány nyertes receptet, hogy a jó étkezési szokásokat továbbadja tanulóinknak.
8-18 hónapig: a kísérletezés időszaka
Ebben a korban a baba felfedezi a világot, kíváncsi és kifejezi kísérleti igényét. „Fontos kihasználni ezt a nyitási időszakot, hogy rendszeresen bemutassunk új és változatos ételeket. Ez arra ösztönzi, hogy később folytassa az élelmiszer-felfedezését ”- tanácsolja Stéphanie Côté, a Montreali Egyetem táplálkozási referenciaközpontjának, az Extenso táplálkozási szakértője.
Bár ez az időszak általában jól megy, egyesek nehezen tudnak alkalmazkodni az ételek különböző textúráihoz, konzisztenciájához és hőmérsékletéhez; míg másoknak sok időbe telik az étkezés lenyelése. "Minden esetben fontos tiszteletben tartani a baba ritmusát" - mondja Marie Breton, a Coup de Pouce munkatársa és számos diétás könyv szerzője. A csecsemők nem mind egyformán tanulnak, és a szülők dolga az alkalmazkodás, és nem fordítva. ”
Azt is tudnia kell, hogy a csecsemő étvágya hatalmas mértékben változik, például anyagcseréjétől, életkorától, nemétől, valamint növekedésétől és fogászati ingereitől függően. „Az éhség és a jóllakottság veleszületett szenzáció. Fontos tiszteletben tartani a csecsemő étvágyát, bármilyen változékony is lehet, és soha ne kényszerítsük étkezésre ”- hangsúlyozza Stéphanie Pernice, a Sainte-Justine Kórház táplálkozási szakértője.
18 hónaptól 3 évig: étel neofóbia, (újabb) önérvényesítés
A híres "szörnyű kettő" a 2 éves kor körüli étrendben tükröződik. A kis igénylő ekkor kezdi kifejezni tetszését és nemtetszését, elutasítja az imádott ételeket, és vonakodik az újdonságtól.