Hogyan lehet egészséges táplálkozási szokásokat kialakítani gyermekei számára - le palais savant
Szülőként, a legjobbat akarjuk nyújtani gyermekeinknek és a legjobb étel az egyik. Természetesen nem feltétlenül könnyű, de nagyon motiváló, mert szülőként sokkal többet befolyásolhatja gyermekei étkezési preferenciáit, mint azt elképzelheti.
Kialakítjuk preferenciáinkat és étkezési szokásainkat gyermekkorban. Ezek a preferenciák majd meghatározza az életünk végéig tartó főbb élelmiszer-trendeket. Így segíthet a gyerekeinek az egészséges, kiegyensúlyozott étkezési szokások kialakításában, amelyek egész életükre előnyösek lesznek:)
Terhes, gyermeke már hallgatja, mit eszel
Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekek a terhesség 7. hónapjától kezdve fejlesztik érzékeiket, ízüket és illatukat. Így, amit a terhesség alatt eszel, annak születése után nagyobb valószínűséggel fogadja el gyermeke. Ezek az ízek az univerzumában ismerősek lesznek. Anyaként a terhesség gyakran alkalom a helyes étkezési szokások kialakítására, mert a lehető legpozitívabb módon kíván hozzájárulni a magzat egészséges fejlődéséhez. De nem csak ez az oka! Azokat az ételeket, amelyeket terhes állapotban fogyaszt, könnyebben elfogadja a baba élete során. Itt a tökéletes alkalom, hogy zöldségekbe és egészséges élelmiszerekbe fektessen be !
Szoptatás
A szoptatás egyértelműen ajánlott minden anyának, akinek van választása. Ez a tökéletes módszer a csecsemő számára szükséges összes tápanyag megszerzésére, ezért ne hagyja ki őket. Természetesen a szoptatás fájdalmas lehet egyes anyák számára, és ezért bűntudatot okozhat a szoptatás hiányában. Tedd meg a lehető legjobbat magadnak és a babádnak. Az immunrendszer erősítése mellett a szoptatásnak nagy előnye, hogy továbbra is oktatja a babát az ízléséről. Az anyatej íze más, attól függően, hogy anya mit eszik, így ez egy nagyszerű módja a baba étkezési preferenciáinak továbbfejlesztésére. Fontosabbá kell tenni a zöldséges, friss és változatos étrendet a legjobb módja annak, hogy ilyen ételeket kedveljen !
A szoptatás 6 hónaptól 2 évig ajánlott. Az ideális az lenne, ha legalább egy évig szoptatna, és akkor rajtad múlik. Minden anyának megvan a maga elérhetősége és mindenekelőtt: nulla bűntudat!