Hogyan lehet egyedül sportolni otthon! A legjobb fitneszalkalmazások segítenek motiváltságban maradni -
A testmozgás és a sport segít abban, hogy fittek maradjunk, irigylésre méltó testünk legyen és egészségesek maradjunk. Az orvosok, a táplálkozási szakemberek, de a fitneszedzők is mindig ajánlanak legalább 30 perc mozgást minden nap, nemcsak az egészséges test, hanem az egészséges elme számára is.
Sajnos nem mindenkinek van ideje rendszeresen sportolni a munkarend miatt vagy különféle egyéb okokból. Éppen ezek miatt sok embernek vannak súlyproblémái, és az elhízás aránya napról napra növekszik.
Tudnia kell azonban, hogy vannak nagyon jó megoldások, és nem kell sok pénzt költeni edzőtermi előfizetésekre. Szüksége van egy kis akaratra és egy jó mobiltelefonos alkalmazásra. Képes lesz gyakorolni az ideje alatt, anélkül, hogy szigorú ütemtervtől függene. És hogy a technológia fantasztikusan fejlődött az utóbbi időben,
Itt található a mobiltelefon legjobb és legnépszerűbb fitneszalkalmazásainak teteje!
Romániában az egyik legnépszerűbb fitneszalkalmazás a Runtastic, amely egy tiszta és intuitív kezelőfelülettel rendelkezik, és lehetővé teszi a szabadban folytatott tevékenységek széles körének figyelemmel kísérését, például futás, kerékpározás vagy gyaloglás szerint. giz.ro . Az alkalmazás összetett kardioinformációkat ad, például megtett távolságot, a tevékenység időtartamát, a magasság változását vagy az elégetett kalóriák számát. Ezeket az adatokat, valamint még sok minden mást intuitív grafikonokká szintetizálunk, amelyek könnyebben észreveszik a haladást.
Az alkalmazás közösségi jellegű is, mivel tájékoztathatja barátait a közösségi hálózatokon a fejlesztéseiről, és akár összehasonlíthatja teljesítményét az ő sajátjaikkal is, ami hozzájárul a motivációjához.
Endomondo Sports Tracker
Egy másik népszerű alkalmazás az Endomondo Sports Tracker, amely a futás mellett kerékpározásra vagy sétára is alkalmas. Az alkalmazási lehetőségek gazdagok, és mind a megtett távolságra, mind a sebességre és az elfogyasztott kalóriákra vonatkozó klasszikus statisztikákra irányulnak, különös tekintettel arra, hogy képesek hallgatni az egyes megtett kilométerek hangteljesítményét és meghatározni a különböző távolsági célokat.
Ezenkívül az alkalmazásnak erős társadalmi jellege is van: közzéteheti az eredményeket a Facebookon, láthatja az alkalmazást használó barátok eredményeit, és kitűzheti célját, hogy meghaladja a teljesítményüket. Ezenkívül minden adat online elérhető az alkalmazás webhelyéről, hogy könnyebben figyelemmel kísérhesse teljesítményét. A Pro verzió lehetővé teszi a kalóriafogyasztás vagy a bizonyos távolság megtételéhez szükséges idő kitűzését is.
Tiszta és tágas felületével a RunKeeper megadja a futás legfontosabb adatait is: GPS és Google Maps helymeghatározó rendszert, valamint a klasszikus távolság-, sebesség- és kalóriaégetési jelentéseket. Ezek az információk később exportálhatók a dedikált RunKeeper.com oldalon, hogy nyomon kövessék a teljesítményét.
RunInjuryFree
A kizárólag iPhone-ra kifejlesztett alkalmazás öt futási módot tartalmaz, de fő előnyét a sérülések megelőzésére szolgáló információk adják. A sérülések megelőzésére szolgáló 10 alapvető tipp mellett információval rendelkezik arról, hogyan lehet felgyorsítani a helyreállítási folyamatot. Az alkalmazás ára 5 dollár, de hasznos lehet azoknak a felhasználóknak, akiknek nemcsak a sebesség és az elégetett kalóriák mérésére szolgáló eszközre van szükségük.
Ahogy a neve is sugallja, a MapMyRun csak egy ilyen alkalmazás alapvető funkcióira korlátozódik: konfigurálja a GPS és a Google Maps által megtett útvonalat, és kiemeli a megtett távolságot, az utazási sebességet és az elégetett kalóriákat. Érdekes módon az alkalmazás arról is tájékoztatja Önt, hogy mennyi kalóriát kell naponta égetnie ahhoz, hogy fitt maradjon, hogy megtudja, elegen futott-e.
Zombik, fuss!
Sokan futunk az örömért, de sokan azért futnak, mert le kell veszíteniük néhány plusz kilót. Nem számít, milyen kategóriába tartozik, ha nehezen tudja motiválni magát arra, hogy több Zombit fusson, fuss! valószínűleg ez a legjobb és legegyedibb alkalmazás. Az alkalmazás tartalmaz egy játékot, amelyben egy zombi üldöz, és a cél az, hogy a lehető legmesszebbre és gyorsabban futhasson, nehogy elkapjanak, hanem elérjenek bizonyos stratégiai célpontokat is. A rendszer okos, mivel a játék GPS-en és a Google Maps-en keresztül követi az útvonalat, a távolságot és a sebességet, és a választott nehézség mértékétől függően előbb-utóbb a zombik elkapják. Vagy talán soha, ha elég gyors vagy!
30 napos fit kihívás edzés
Ez a fitnesz alkalmazás kifejezetten azok számára készült, akik túl elfoglaltak ahhoz, hogy eljussanak az edzőterembe. Minden gyakorlat otthon elvégezhető ehealthromania.com . Ideális kezdőknek, minden gyakorlatot részletes utasítások, animált ikonok, valamint videofájlok kísérnek. Három nehézségi fokozatra tervezték, mindegyik két edzéstervvel rendelkezik. Tanácsunk az, hogy kezdje fokozatosan, a legegyszerűbb szinttől kezdve. Ne felejtsük el, hogy a fő cél az izomtónus fokozatos növelése és a sérülések elkerülése.
Ha Ön az a típus, aki alig képes mozgósítani egy kis mozgásra, akkor az Emberi alkalmazás pontosan az, amire szüksége van, és ingyenes. Kombinálja az elégedettséget, amelyet akkor kap, amikor közzéteszi a közösségi médiát, azzal az elégedettséggel, amelyet a 30 perces lépés befejezése után tapasztalhat, a topfitness.ro . Az alkalmazás arra ösztönzi, hogy menjen ki, fusson, tekerjen vagy kerékpározzon, rögzítse teljesítményét, majd ossza meg őket a közösségi hálózatokon.
A versenyképesebbek, a szenvedélyes játékosok számára a Fitocracy a megfelelő alkalmazás. Ez az alkalmazás hasonlít egy játékhoz, minden résztvevő automatikusan bekerül egy olyan versenybe, ahol a legjobbak nyernek. A rangsorolás mellett az alkalmazás lehetővé teszi az állapotok frissítését is, hogy kommunikáljon a többi résztvevővel. Az alkalmazás többféle tevékenységgel foglalkozik, a fitnesztől az erőemelésig és az úszásig.