Hogyan lehet egyensúlyban enni órákig tartó főzés nélkül; AGIPI előrelátás
A kiegyensúlyozott étkezés nem feltétlenül jelenti a konyhában töltött hosszú órák szinonimáját. Valóban úgy lehet aggódni a diéta miatt, hogy nem kell egész napját ennek szentelnie.
"Napi öt gyümölcs és zöldség", "egyél, mozogj", "a túl sok zsír és cukor ártalmas az egészségedre": a kiegyensúlyozott étkezési tilalmak számosak, és úgy tűnik, bizonyítják hatékonyságukat. A Harris Interactive 2017. februári felmérése szerint a franciák 63% -a úgy véli, hogy fontos a kiegyensúlyozott étrend tiszteletben tartása. 21% -uk számára ez még elengedhetetlen.
Mindazonáltal az a gondolat, hogy a kiegyensúlyozott étrend elkészítése hosszú időt vesz igénybe, még mindig megmarad az emberek fejében. Egy kis tervezéssel és szervezéssel azonban meg lehet gyógyítani az étrendet anélkül, hogy feláldoznánk a reggelet. Íme öt tipp a kiegyensúlyozott ételek rövid időn belüli megtervezéséhez.
Jó termékeket vásárolunk
Még ha fél napos bevásárlást is el is pazarol, akkor is választhat jó termékek szállítóit. A közhiedelemmel ellentétben a gyümölcs- és zöldségfélék piaci vásárlása nem feltétlenül kerül többe, mint a szupermarketekben. Annál is inkább, ha van piaci kertész-termelő, amely megszünteti a közvetítőket.
Létezik az Amap (a paraszti mezőgazdaság fenntartásának egyesülete) rendszere is heti csomagok helyi és szezonális árut. Kevesebb, de jobb vásárlás a jövőbeni egészséges és kiegyensúlyozott ételek elengedhetetlen feltétele. Tudva, hogy a jó termékeket nem kell sokáig főzni, mivel természetesen ízletesek.
Megtervezzük az étkezésünket
Semmi sem rosszabb, mint meghallani, hogy 18: 45-kor megkérdezi: "Mit eszünk?" ", Amikor még nem vártuk meg az étkezést. Ilyenkor általában kamionos pizza vagy egy tányér sajttészta megoldására van szükség. Ezért érdekli menüket tervezheti egyik hétről a másikra, hogy ne kapjanak el őrültek.