Hogyan lehet egyszer abbahagyni a horkolást a GQ France-on
Senki sem akar horkolni. Itt vannak annak okai és néhány tipp enyhítésére.
A horkolás egyike azoknak a dolgoknak, amelyekhez nem akarunk társulni. Kellemetlen a körülöttünk élőknek és önmagunknak is. Szélsőséges esetekben akár ez is az egyik fő oka, amiért emberek milliói töltenek álmatlan éjszakákat. A statisztikák azt mutatják, hogy minden hetedik felnőtt horkol, és többségük férfi.
Így élünk nap mint nap - vagy inkább éjszakáról éjszakára - elfogadva, hogy ez a probléma a mindennapi életünk része. Érdemes azonban megvizsgálni, mi okozza a horkolást, és mit tehetünk annak enyhítésére vagy megszabadulására.
Mi okozza a horkolást ?
Három fő bűnös van: orr, torok vagy nyelv. Jó hír, hogy a horkolás oka legtöbbször nem egy súlyos egészségügyi problémának köszönhető.
Ha az eredet az orr, az oka lehet a légutakat elzáró megfázás. Ha orrmelléküreg-gyulladásban szenved, ez egy olyan ok, amely miatt "orrból" horkol.
Máskor ez a nyelv lép be a légáramlás közepébe, amelyet belélegez és kilégez, és ezzel zajt okoz. Ha a hátadon alszol, ez nagyon gyakori. A mechanika a következő: alvás közben kipihent nyelved hátra mozog, kissé akadályozva az orrból a torkon a levegő átjutását. Az is gyakori, hogy amikor a hátadon állsz, a szádon keresztül lélegezel, és ott még nagyobb a zaj.
Most komolyabb talajra lépünk. Vannak strukturális és egészségügyi feltételek, amelyek hozzájárulhatnak az éjszakai horkoláshoz. Ide tartozik a túlsúly, a kis gége vagy a szokásosnál kisebb alsó állkapocs. Van egyfajta horkolás is, amelyet úgynevezett alvási apnoe okoz. A horkolásnak ez a sokkal kevésbé gyakori oka valójában egy olyan állapot, amely ellazítja a torok izmait addig a pontig, hogy akadályozza őket alvás közben.