Hogyan lehet elérni a fenntartható fogyást ZeN; n Fogyókúra
Miért olyan nehéz lefogyni ?
Egy dolog, ami a fogyni vágyók többségében közös, az az, hogy a diéta a megfelelő. Minden lehetséges módszert kipróbálnak; kalóriák számolásával, a cukor- és zsírbevitel csökkentésével, több testmozgással ... Természetesen az elején fogyni fognak, de az idő múlásával nem fogják fenntartani a stabil súlyt. Miért ? Mert lehetetlen egy életen át visszafogni magad !
Ez a szomorú igazság, még akkor is, ha nem akarod hallani. Tudományosan bizonyított A fogyókúrás étrendet követők 95% -a visszanyeri a leadott kilókat, egy idő után többet látni (forrás ANSES). És ez nem akarásból fakad. Ez rendkívül frusztráló, de egészségére is veszélyes.
A fogyás több, mint egy egyszerű matematikai egyenlet:
kevesebbet enni + többet mozogni = fogyás
Ha működne, mindannyian vékonyak lennénk !
Ezért meg kell nézni a fogyást egy másik szemszögből. Mikor érezzük jólétünket és érzelmi egyensúlyunkat ?
A hirdetések és a divat arra késztetett bennünket, hogy a fogyás mint minden eszközhöz méltó cél legyen. Valószínűleg ismeri ezt a régi mondást „szenvedni kell, hogy szép legyél”. Eltereli a figyelmünket a természetes ösztöneinkről és az érzelmi egészségünkről.
Továbbá, a súlygyarapodás vagy -vesztés nem szabványosított folyamat. Minden egyén különbözik saját fiziológiai működésétől, csont- és izomszerkezetétől, élettörténetétől és érzelmeitől.
tudod, azt személyes története és érzelmei befolyásolják a test működését és ezért a hízásodon? Ez még egy oka annak, hogy a kalória-korlátozás nem válasz a tartós fogyásra. Az érzelmi egyensúlyt nem szabad elhanyagolni! És semmilyen akarati erőfeszítés nem teszi lehetővé, hogy addig dobja le a fontját, amíg vissza nem szerzi.
"A fogyás nem öncél, a cél az, hogy jó legyél önmagaddal, a fogyás csak eszköz lesz ennek elérésére".
Tudományos tanulmányok bebizonyították az érzelmek megzavarják testünk megfelelő működését. Ezt már biztosan tapasztalta: bulimia vagy étvágytalanság, csomó a torkában, hasi görcsök, fejfájás, zavart alvás, ha rossz hír érkezik, vagy egy sor bosszúság esetén.