Hogyan lehet elkerülni a boka gyulladását Javítsa egészségét
Az ödéma vagy gyakrabban a boka gyulladása olyan állapot, amelyet általában a rossz vérkeringés, a folyadékretenció, a terhesség vagy éppen a rossz testtartás okoz. Ez a cikk néhány tippjének követésével kezelhető
Miért duzzad a bokánk? ?
Testünk számos tagja fáradhat egy hosszú, mozgalmas nap után. Például a lábunk vagy a bokánk, amely pokolian veri, miután hosszú órákat ült a számítógép előtt vagy hosszú utazás során.
Így a területen lévő izmok és szelepek összehúzódnak és nem lazulnak el. A vér ezért nem tud megfelelően keringeni a szív felé, mivel a mozgás elég hosszú.
Ez a probléma nagyon gyakori a túlsúlyos embereknél, mert a szívnek nincs elég ereje ahhoz, hogy nagy sebességgel pumpálja a vért. Ez aztán nagy nyomást és sok vért okoz a bokában. A vénák nem záródnak be normálisan, és nem nyúlnak ki, nagyobb folyadékretenciót okozva.
A boka gyulladásának egyéb kockázati tényezői a következők:
- dohányzó
- koleszterin
- túlsúly
- csepp
- cukorbetegség
- magas vérnyomás
- veseproblémák
- a terhesség
- fogamzásgátlók használata
- néhány gyógyszer
Ezen okok mellett az orvosok más tényezőket is megemlítenek, például:
- a szervek, például a vese vagy a belek működésének meghibásodása
- diéta sok zsírral és sóval
- gyenge vénák, amelyek nem teszik lehetővé a megfelelő véráramlást
- a nyirokcsomók elzáródása
- alultápláltság
- depresszió és egyéb érzelmi okok
Hogyan előzhetjük meg a boka gyulladását ?
- Óránként mozgassa a lábát. Ha munkája megköveteli, hogy állandóan az íróasztalban üljön, próbáljon felkelni két-két óránként. Vegyen egy kis sétát, hogy újra aktiválja a véráramlást a lábakban. Utazáskor tegye ugyanezt, elkerülheti a vérrögök kialakulását.
- Sújt veszteni. Az elhízás befolyásolja a szív és más szervek működését, stresszt okoz a lábakban és a bokák duzzadásában. A súlycsökkenés lehetővé tenné a bokák fellazulását, és nem tartaná tovább a folyadékot.