Hogyan lehet elkerülni a második szívrohamot
A második szívroham elkerülése érdekében fontos, hogy a követő kezelés után megszokja a szívtudatos életmódot.
Fénykép: Thinkstock, iStock, tungphoto
Körülbelül minden harmadik ember túléli a szívrohamot. Ezeknek a betegeknek rendkívül fontos elkerülniük a második infarktust, mivel ismételt infarktus esetén a túlélés esélye lényegesen alacsonyabb. Bizonyos kockázati tényezők, például a genetikai hajlam, az életkor vagy a nem nem változtathatók meg - de számos más tényező is befolyásolhatja önmagát a második szívroham kockázatának csökkentése érdekében.
Kerülje a második szívrohamot: az első lépés a kúra
Összességében a szívinfarktusban szenvedő betegek körülbelül egyharmada szenved újabb szívrohamban. A szívroham prognózisa egyrészt attól függ, hogy a szív milyen súlyosan károsodott, hanem az érintett személy viselkedésétől és életmódjától is. Sok beteg számára a szívinfarktus túlélése után az első fontos lépés a kúra - az úgynevezett utókezelés. Ez a fajta rehabilitáció közvetlenül a kórházi tartózkodás után következik, és általában három hétig tart. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rehabilitáció javítja a szívinfarktus utáni prognózist. A járóbeteg alapon is elvégezhető utókezelés során nemcsak a gyógyszeres kezelést folytatják és a fizikai teljesítőképességet újjáépítik, a beteget tájékoztatják a kockázati tényezőkről, és elmagyarázzák, hogyan változtassák meg életmódjukat. Mivel ez gyakran több évtizedes szokások elhagyásával jár, sok szívrohamban szenvedő beteg számára ez különösen nehéz.
Rendszeresen szedjen gyógyszert, és hagyja abba a dohányzást
A második szívroham elkerülésének legfontosabb tényezői közé tartozik az előírt gyógyszerek rendszeres szedése és a dohányzás nem. A második szívrohamot csak következetes terápiával lehet megakadályozni. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az infarktus után körülbelül egy évvel a betegek megfelelősége csökken. Öt évvel az infarktus után csak néhányan folytatják következetesen a terápiát.
Az újabb szívroham előfordulásának másik fontos tényezője a dohányzás.
Egészséges életmód: kardió edzés, diéta és relaxáció
De azoknak is biztosítaniuk kell az egészséges életmódot, akik felhagynak a dohányzással és rendszeresen szedik a gyógyszereiket. Ebbe beletartozik
- rendszeres testmozgás és sport,
- egészséges, alacsony sótartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend és
- elkerülve a stresszt.
A rendszeres testedzés és a mérsékelt testmozgás egészséges a szív számára - még szívroham után is. Az úgynevezett kardiológiai sportcsoportok, amelyekben más érintettekkel edzenek orvosi felügyelet mellett, jó kezdetet nyújtanak a rehabilitáció után. De a mindennapi életben is fontos a rendszeres testmozgás, például gyaloglás, kerékpározás vagy kertészkedés. Ezenkívül a szívműködés erősítheti a saját testébe vetett bizalmat is, ami hozzájárulhat a meglévő félelmek csökkentéséhez.
Az elhízás, a magas lipidszint és a cukorbetegség a szívroham kockázati tényezője, amelyet az egészséges étrend pozitívan befolyásolhat. Az úgynevezett mediterrán étrend szívinfarktusos betegek számára ajánlott: kevés húst és (állati) zsírt tartalmaz, de rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, rendszeresen halat és telítetlen zsírsavakat mérsékelten, amint az olíva- és repceolajban található.
A stressz elkerülése elengedhetetlen a szívinfarktusban szenvedő betegek számára is, ha újabb szívrohamot akarnak elkerülni. A kutatók kimutatták, hogy az állandó stressz eltömítheti az artériákat. A stressz emelheti a vérnyomást is, ami szintén növeli az újabb szívroham kockázatát. A szívinfarktusos betegeknek ezért meg kell vizsgálniuk, hogyan tudják csökkenteni a stresszt a mindennapi életben. Bizonyos technikák elsajátítása a stresszel való megbirkózáshoz, például autogén tréning, progresszív izomlazítás, jóga vagy meditáció is hasznos lehet.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: