Hogyan lehet elkerülni a megfázásos vírust? A Bankhofer egészségügyi tippjei
Most valóban újrakezdődnek a dolgok: szippantás, torokfájás, rossz orrfolyás. Ez nem elkerülhetetlen sors, elkerülheti. A legtöbb fertőzés cseppfertőzésen megy keresztül - becsaphatja a körülötte lebegő megfázásos vírusokat. Jó tippek a fertőzés időszakának biztonságos túléléséről.
Havas, sáros, nedves és hűvös a lábad. Most a következő történik a testben: Az erek összehúzódnak, hogy csökkentse a hő áramlását. De ez azt is jelenti, hogy az orrnyálkahártya rosszul van ellátva vérrel. Ez viszont gyengíti immunrendszerüket, a megfázásos vírusok megalapozhatják magukat és szaporodhatnak - elkapta.
Viseljen jó, masszív és vízálló vagy legalább víztaszító lábbelit. A cipőnek elég szélesnek és hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy vastag zoknit (lehetőleg juhgyapjút) viseljen. Elengedhetetlen a meleg papucs viselése otthon, mert általában sokkal hűvösebb a padlón, mint gyomor vagy akár arc szintjén.
A hideg vírusok előszeretettel terjednek szűk helyeken, ahol sok ember van zsúfolva. Amikor az emberek köhögnek vagy tüsszögnek, vírusok milliói zümmögnek a levegőben, és támadhatnak. Lehetőség szerint kerülje a tömegközlekedést csúcsidőben. A zárt helyiségekben zajló események is veszélyesek. Szívjon vírusvédő gyógycukorkákat (eukaliptusz, kakukkfű, zsálya). Viseljen kesztyűt, mert az ajtókilincsek és kilincsek általában teljesen vírusfertőzöttek.
A kocsmák, illemhelyek és szupermarketek kilincsei abszolút vírus hordozók. Ez vonatkozik a mobiltelefonokra, a vezetékes telefonokra és a billentyűzetekre is. Az orr vagy a szem gyanútlan megfogása (itt telepednek le a vírusok) kezét a fertőzés gócává változtatja. Naponta legalább ötször mosson kezet. A lehető legkevesebbet használjon harmadik féltől származó telefonokat, mobiltelefonokat vagy billentyűzeteket. Ha saját maga adott egy eszközt a Grämte számára használatra, akkor gondosan fertőtlenítse.
A jól perfundált és nedves nyálkahártyák jelentik a legjobb védőpajzsot a körülötte lebegő vírusok ellen. De ha ezek kiszáradnak, akkor a vírusokat már nem lehet megállítani. Ezt meg kell akadályozni. Kerülje az irodában vagy a lakásban huzamosabb ideig csontszáraz fűtési levegő belélegzését. Két-három óránként alaposan szellőztessen: az összes ablak rendesen kinyílik öt-tíz percig. Telepítsen párásítót. Igyon sokat - valójában többet, mint nyáron. Helyezzen nedves ruhákat a fűtőberendezésre, hogy megkezdődjön az erőteljes párolgás.
A cigarettafüst csökkenti a nyálkahártyák védő funkcióját, mert szűkíti az ereket. Mindenekelőtt befolyásolja a csillók mozgását, így a betörő kórokozók vagy a gyulladásos nyálkák már nem szállíthatók kifelé. Hideg időben hagyja abba a dohányzást, és kerülje a hosszú ideig füstös helyiségekben való tartózkodást.
Az állóképességi edzés a friss, tiszta és hideg téli levegőben jó dolog. De olyan veszélyek is leselkednek rájuk, amelyeket érdemes elkerülni. A téli levegő rendkívül száraz, különösen nagy nyomáson. A nyálkahártya védelme érdekében sokat kell innod. Ha izzadt, ne hagyja, hogy ruhája megszáradjon a testén, hanem cserélje át. Szárítsa le az izzadt hajat. A sport csak mérésre készült - a túl sok jó dolog gyengíti az immunrendszert.