Hogyan lehet elkerülni az epeköveket - lépés az egészségre
Az epekövek kemény, hegyikristályszerű tömegek. Az epehólyag belsejében alakulnak ki a felesleges zsírból. Szorosan kapcsolódnak a koleszterin lerakódásokhoz.
Egyes csoportok sebezhetőbbek, mint mások a betegség ellen: 40 év feletti, szőke, túlsúlyos és több gyermekes anyákat érint a leginkább. Néha bizonyos genetikai tényezők befolyásolhatják az epekövek fejlődését.
Ezért olyan ételeket és étrend-kiegészítőket mutatunk be Önnek, amelyek lehetővé teszik az epehólyag működésének javítását, ugyanakkor csökkentik és megakadályozzák az epeköveket. !
Rossz ételek
A májunk és az epehólyagunk megőrzése érdekében feltétlenül kerülnünk kell a következő ételeket:
- Az alkohol
- Sült ételek
- vörös hús
- Kész ételek
- Tejtermékek
- fehér cukor
- Margarin
- Mesterséges édesítőszerek
Ezeket az ételeket ezért a napi étrendből kell előírni. Emellett tudnunk kell, hogy a máj és az epehólyag regenerálódik a reggel folyamán. Ezért előnyösebb, ha este kis mennyiségben étkezik, vagy korábban vacsorázik. Így az étkezés még az éjszaka kezdete előtt jól megemészthető lesz.
Másrészt olyan ételeket és kiegészítőket fogunk látni, amelyek nagyon hasznosak lehetnek számunkra a kövek elkerülése érdekében:
Vörös élesztő rizs
A vörös élesztő rizs keleti kultúrából származik hozzánk. Számos előnye van. Különösen lehetővé teszi a koleszterin és a trigliceridek csökkentését, ugyanakkor növeli a szervezetünkben található jó koleszterinszintet.
Mivel az epekövek szoros kapcsolatban állnak a koleszterinnel, javasoljuk, hogy Önnek sokáig fogyassza ezt az élesztőt. Ezt a kiegészítést többféle formában is megtalálhatja: tabletta, por vagy kivonat.
Fekete retek
A különböző retekfajták közül azt mondhatjuk, hogy la fekete retek kivételes fajta. Ez az ismeretlen eredetű vadnövény rengeteg gyógyhatású tulajdonságot tartalmaz. Erényei különösen a gyomrunknak és a májunknak kedveznek.
A fekete retek aminosavakat, B-vitaminokat, C-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz. A növény egyes összetevőinek rendkívüli erényei vannak. Ez a helyzet a glükozinolátokkal, amelyek növelik az epe termelését és ezáltal megkönnyítik az epehólyag tisztítását.
Mindezen okokból ajánljuk a fekete retket. Különösen akkor, ha a máj túlterhelt, vagy ha gyenge emésztéstől vagy bármilyen más emésztési problémától szenved.
Fogyaszthatja étkezés után is. Például ünnepi étkezések, amikor túl sokat eszünk. Ez valóban megtisztítja és megtisztítja testünket.
Hagyományosan ennek a növénynek a gyökerét gyakran használják a főzés során. Valóban megtalálható például salátákban. Bizonyos ételek kiegészítéseként vagy díszítéseként is használható.