Hogyan lehet elveszíteni a gyomrot Ndjanga méheltávolítás után
Hogyan lehet elveszíteni a gyomrot méheltávolítás után Frissítve 2019. április 10 írta Kathya
Néhány nappal ezelőtt egy rokonom méheltávolításon esett át, és elmondta, hogy fél a hízástól.
Ezért úgy döntöttem, hogy többet megtudok erről a műveletről, és írok egy cikket, hogy megosszam veled a bevett gyakorlatokat a méheltávolítás utáni fogyáshoz.
Hogyan lehet megszabadulni ettől a hasától vagy azoktól a plusz kilóktól ? Három lehetőség közül választhat:
- egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik
- integrálja a sportot a mindennapi életébe
- és érezd jól magad
Ez nem diétázásról, éheztetésről, éheztetésről vagy olimpiává válásról szól, hanem inkább a testének a változáshoz való alkalmazkodásában.
Megállapítottam, hogy bár a méheltávolításon átesett emberek már egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, a mérleg nem mindig tartja lépést, és ezek az emberek továbbra is híznak. Még a sport, amely állítólag fogyásra készteti őket, nem segít rajtuk, és ezek az emberek gyorsan frusztráltnak, csüggedtnek és depressziósnak találják magukat. Kivéve, hogy a fontok nem tűnnek el, és minden ellenére tovább halmozódnak.
Hogyan segíthet az egészséges életmód a méheltávolítás után a fogyásban és a gyomromban
Milyen az egészséges életmód? Röviden: egészséges és kiegyensúlyozott étrendről és rendszeres sporttevékenységről van szó.
A cél itt nem az, hogy tökéletes legyünk, hanem inkább az étrend optimalizálása, hogy elkerüljük a kilók beállítását. Biztosítom, hogy időről időre mindig kezelheti magát.
1) Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás abból áll, hogy megfelelő mennyiségben fogyasztjuk a megfelelő működéshez és az általános egészséghez szükséges ételeket. Tehát mik ezek az ételek ?
Mit enni ?
Most, hogy tudjuk mit enni, fontos figyelni a hatékony fogyás érdekében bevitt mennyiségekre.
Milyen gyakran és milyen mennyiségben kell enni ?
A közegészségügyi szervezetek javasolják, hogy a napi 3 étkezést minél rendszeresebben fogyasszák.
Azt is ajánlom, hogy fogyasszon el egy reggeli uzsonnát vagy egy délutáni harapnivalót, ha éhes. Ez a 2 rágcsálnivaló megakadályozza, hogy bedobja magát az ételre, amikor eljön az ebéd vagy a vacsora ideje.
Itt szeretném azonban tisztázni, hogy ez az uzsonna miniétkezésből áll. Tehát nem arról van szó, hogy kifogást találjunk az étkezések közötti snackre. Hadd magyarázzam el: 12 órakor ebédelt, és 15-16 óra körül megéhezett, például megette a salátát vagy a desszertet, amelyet délben nem volt ideje befejezni, mert jóllakott voltál.
Ami a mennyiségeket illeti, ajánlott enni eleget. Például ebédnél vagy vacsoránál a hagyományos "előétel + főétel + desszert" elfogyasztása nagyon megterhelheti a gyomrot, még akkor is, ha ez "kis" mennyiség. Ehelyett válassza a következő kombinációk egyikét: "előétel + főétel" vagy "főétel + desszert" vagy egyszerűen "főétel".