Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt és lapos a hasa Krónikám
A túl sok hasi zsír nemcsak kozmetikai, hanem egészségügyi probléma is. Az a kis has vagy azok a dudorok alatt, amelyeket megcsíphet, elrejti a valódi kockázatot: mély zsír vagy zsigeri zsír. Ez utóbbi körülveszi a szívet, a májat és más létfontosságú szerveket, és jelentősen megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések kockázatát. Sajnos ez a zsigeri zsír nemcsak a legveszélyesebb, de a legnehezebben is küzd. Hugo Blanc, táplálkozási szakértő és a Sagesse Santé magazin szerkesztője ad nekünk néhány tanácsot, hogy gyorsan és egészségesen veszítsük el a hasunkat.
A hasi heveder megerősítése
A hasizom a legkönnyebben látható izmok, érthető, hogy minden magazin és hirdetés elé állítja őket, és szembenéz az alfával és az omegával. Könnyen megtalálja az interneten vagy az edzőteremben tanácsokat és eszközöket, amelyek lehetővé teszik ülő vagy görcsös gyakorlatok elvégzését (lásd ezt a cikket). Ne feledje azonban, hogy a has (keresztirányú, rectus abdominis és ferde) izmok, amelyeket hosszú sorozatokon keresztül kell megdolgoznia, hogy kimerítse őket, ez odaadást és erőfeszítést igényel. Nem mindenki képes ennyi időt és erőfeszítést eltölteni középtávon. Szerencsére a technológia segíthet. Valóban vannak hasi erőnléti hevederek, amelyek elvégzik az Ön számára a munkát. Csak tegye fel az övet, és folytassa a dolgát. Az általa küldött ingerlés összehúzásra kényszeríti a hasizmait, és ezáltal megerősíti a hasi hevedert.
Azok az emberek, akik el akarják veszíteni a hasi zsírt, gyakran fejesen mennek végbe a felülések sorozatában. A hírhedt csokoládé formájú izmok azonban csak részei az egyenletnek, annak ellenére, hogy fontosnak tartják őket. Elengedhetetlen annak megértése, hogy az esztétikai normák nem jelentik a jó egészség egyet jelentését. A faragott gyomor elérése és az egészség javítása érdekében egy kicsit többet kell ásni, több izmot kell megdolgozni. A „6 csomag” munkája, ropogással vagy felüléssel, elengedhetetlen a test esztétikája szempontjából, de más szempontokat is figyelembe kell venni: