Hogyan lehet elveszíteni a Szabadságot a születés után

Írta: Dobrescu Petre, 2013. szeptember 2., hétfő, 13:40 Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:30.

elveszíteni

Ne rohanjon egyenesen a szobába!

Népszerű mondás, hogy 9 hónap kell ahhoz, hogy anyává váljon, és további 9 hónapba, hogy újra nővé váljon. Nem gondolhatja, hogy születése után újra formában lesz, amikor a tükörbe nézve látja, hogy a hasa még mindig megduzzadt és a bőre súlyosan megsérült, miután teljesen megterhelte. De gyorsabban leszel formában, mint gondolnád. Ne ragadjon rá a fogyásra, és lassan kezdje el edzeni és helyreállítani a programot. A születés utáni első napoktól kezdve gyakorolhatja a medencefenék helyreállítását. A születés előtt gyakorolt ​​Kegel-gyakorlatok szintén segítenek megerősíteni a has belső izmait. Rendszeresen gyakorolva felgyorsítják a gyógyulást, akár természetes úton, akár császármetszéssel szültél. Azok az anyák, akik ezeket a mozdulatokat a születés utáni első hetekben hajtották végre, hamarabb elkezdhettek egy edzésprogramot, hogy a születésük után helyreállhassanak.