Hogyan lehet elveszíteni a zsír gyors sportfelszerelését
Ma üdvözöljük Gregory-t a https://ladieteflexible.fr/ blogból, aki megosztja velünk elképzeléseit gyors fogyás és a kapcsolódó csapdák.
Sportedző és táplálkozási tanácsadó vagyok, és hogy őszinte legyek, és amikor felteszem ügyfeleimnek a kérdést:
„Mennyire akar fogyni? "
Nagyon ritka, hogy az előttem álló személy azt mondja nekem, hogy nem sietnek. Tegyen egy tesztet körülötted olyan emberekkel, akiknek fontos a fogyás, és látni fogod, hogy valószínűleg válaszolni fognak:
" A lehető leghamarabb ! "
Tény, mindenki szeretné gyorsan fogyni, hogy esküvői ruhába illeszkedjen-e, vagy hogy a közelgő ünnepek képein "fittnek" tűnjön-e (találkozunk, srácok, na!).
Így teheti meg az esélyeket az Ön javára.
Gyors fogyás: óvakodjon a veszélytől?
Biztos vagyok benne, hogy olvastad (vagy hallottad) ezt valahol, nem ?
„A gyors fogyás veszélyes. Minél gyorsabban veszítünk, annál nagyobb esélyünk van a jojóra? A túl gyors veszteség káros az egészségére? "
Mielőtt tovább mennénk, próbáljuk meg ezt tisztázni egy kicsit.
Ahogy mondjuk Will Jansens "A száraz titkai" című könyvében el kell képzelnünk a zsírvesztést mint egy mozdulat.
- 322 oldal - 2018.03.31. (Megjelenés dátuma) - Ocrée Editions (Kiadó)
Valójában azt gondolhatja a fogyásról, hogy felkészül egy új testben való életre. Ha időt szán arra, hogy felkészüljön a költözésére (és a beköltözésre), akkor nagy eséllyel jól fog menni. Éppen ellenkezőleg, ha keményen csinálja, akkor itt jönnek a nehézségek. !
A diéta ugyanaz.
Ha egyik napról a másikra úgy dönt, hogy lefogy és abbahagyja az evést, az valószínűleg veszélyes ... és hülyeség. Ha ehelyett úgy dönt, hogy jól csinálja, akkor miért ne.
A lényeg nem annyira a véglegesség, hanem mindenekelőtt az, ahogyan ezt meg fogja valósítani.
Hogyan lehet gyorsan és biztonságosan lefogyni ?
A súlycsökkenés olyan, mint a mozgás, ehhez jól fel kell készülni.
A cikk ezen a pontján egy fontos dolgot kell figyelembe venni. Amit „fogyásnak” hívunk, az többnyire „zsírvesztés”. Tisztázzuk, a mérleg súlya ritkán jelent problémát, sőt tovább megyünk és azt mondjuk, hogy a súly, nem érdekel !
A súly soha nem lehet az elsődleges mutató.
Aggasztó a tükör tükröződése. Ezek a gyomor vagy a comb körüli domborulatok, nem? Ez a nehézség a 7 emelet megmászásában is elválasztja Önt a lakásától, lift nélküli épületében.
Végül is mit keres, hogy lefogyjon vagy fogyjon ?
Ebben az esetben azt javaslom, hogy most használja a "zsírvesztés" kifejezést.
Életed során a test folyamatosan alkalmazkodik és raktározza a zsírt (energiatartalék), majd eltávolítja azt. Ez egy örök rendszer, amely minden nap zajlik. Ezt különösen befolyásolja az elfogyasztott energia mennyisége (az étel) és az, amire szüksége van ahhoz, hogy élhessen és gyakorolhassa mindennapi tevékenységeit.
Ha több a költség, akkor zsíréget. Ellenben, ha kevesebb energiát költenek, mint amennyit megesznek, akkor zsírt tárol.