Hogyan lehet elveszíteni az utolsó néhány fontot Nők; Ma; hui

elveszíteni

Íme a lehetséges okok, amelyek miatt nem tudja leadni az utolsó néhány fontot. És lehetséges megoldások.

1. Túl sokat eszel

Szinte a kívánt súlynál kissé rugalmasabbá válik a szobalányokkal állásfoglalások és megenged magának néhány extrát. Legyen óvatos, néhány apró "szemét" gyorsan növeli a kalóriákat.

Megoldás: naplót vezet arról, hogy mit eszel

  • Írd le, mit eszel és mit iszol minden nap. Gyorsan észreveszi, amikor a felsorolása kissé túl hosszú. Minden harapás fontos, ha fogyni akar.
  • Figyeljen arra is tele érzés. Az agy jelet küld a gyomornak, amikor megtelt, körülbelül húsz percig tartó jelet. Figyeljen figyelmesen testére, és szánjon időt az evésre. Ez segít abban, hogy ne lépje túl a kívánt mennyiséget.