Hogyan lehet elveszíteni három font villát és bikini
Minden tipp a fogyáshoz
A napsütéses napok közeledtével hirtelen bekövetkezik könnyű kis ruhákat akar felvenni friss levegőt szívni a lábadhoz, és tipikusan nőies őrület ragad el a szekrények ürítésénél hogy tesztelje a fürdőruháját !
És ott eldől az ítélet, visszafoghatatlanul a tükör előtt, ami sajnos nem mondja meg neked, "hogy te vagy a legszebb". Mert szembe kell néznie a tényekkel: a téli raclettek távoztak néhány nyom a csípőn és a combon.
A cél a strand előtt? Veszíteni három kiló. Igen, de itt van, hol kezdjem és hogyan folytassam azt a három kilót, ami zavarba hoz ?
A fogyáshoz meg kell kérdeznie magát étkezési szokásain ! Nem kell drasztikus étrendet kezdeni, amely hiányosságokhoz vezetne, csak tekintse át életmódját hogy elhessegesse azt a néhány fontot, amely alattomosan elhelyezkedett, és ezért felülvizsgálja étrendjét.
Áttekintjük az étrendet
Télen hajlamosak vagyunk fogyasztani gazdagabb, zsírosabb ételek. A nyárral könnyebb odafigyelni arra, hogy mit tesz a tányérjára, miközben gondoskodik az étkezés egyensúlyáról .
Kerülje az alkoholt, kalóriát és ismételt aperitifeket, inkább a vizet, fogadjon a gyümölcsre, kombinálja a zöldségeket és a keményítőket, készülj fel vegyes étkezési saláták, főzzön halat, sovány húsokat a fehérje beviteléhez és korlátozza a sajtot !