Hogyan lehet enni az ünnepek miatti aggodalmak nélkül Dr
Dr. Rodica Cibea/Fotó: MedLive.ro
Tudjuk, hogy a finom és kalóriákkal teli menük felborítják étkezési ritmusunkat, és engedünk minden kulináris kísértésnek, amelyet az ünnepek hoznak, hogy évente csak egyszer van karácsony! Ezért válaszolt Dr. Rodica Cibea, a táplálkozás, a cukorbetegség és az anyagcsere-betegségek specialistája a MedLive olvasóinak kérdéseire. Ha valami zavar, ha tudni akarja, hogyan tudja becsapni karácsonyi vagy újévi érzékeit, hogyan kell enni a partik előtt és alatt, vagy hogyan lehet felépülni az ünnepek után, nézze meg az "Éld az orvosnál" c.
Ajánlások (kivonatok a nyilvántartásból):
- A józan ész és a súly nem hagyhat bennünket az ünnepekre. Ne felejtsük el, hogy több napos bulizás van, így nem kell az összes különlegességet egy asztalnál megkóstolni.
- Ha több étellel van asztalnál, és ezek miatt néhány zsírban gazdagabb előételre késztetett, akkor azt javaslom, hogy krémes desszert helyett válasszon egy gyümölcsöt
- Az ünnepek után próbáljon meg újra megfelelő ritmusba lépni, rendszeres étkezésekkel, zöldségek, gyümölcsök fogyasztásával
- Nem ajánlom, hogy üres gyomorra menjünk bulizni, főleg, ha este van; az ebéd kihagyásának stratégiája semmiképp sem működik, tekintve, hogy amúgy is sok kalória lesz este.
- Vannak emberek, akik egy kiadós étkezés után arra gondolnak, hogy másnap egyáltalán nem esznek, vagy kihagyják a reggelit és az ebédet, és csak este, lefekvés előtt annyira megéheznek, hogy nem tudnak magukon segíteni; így ahelyett, hogy csak egy nap lenne az étrend kiegyensúlyozatlansága, hosszabb időszakot hoz létre, amelyben a dolgok megőrülnek
- A koleszterin mozgással, zöldségfélék, gyümölcsök, halak fogyasztásával és az állati zsírok feleslegének elkerülésével szabályozható.
Dr. Rodica Cibea rezidens orvosként dolgozott a franciaországi Lyon Sud Egyetemi Kórház Endokrinológiai és Diabetológiai Klinikáján, valamint a bukaresti N. Malaxa Klinikai Kórház Diabétesz és Elhízás, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Klinikáján. Jelenleg Dr. Rodica Cibea a MedLife Unirii Hyperklinikán dolgozik szakemberként.
A találkozónak vége. Írja be a cikket a vendég válaszainak elolvasásához.
Rendező: Clara Stanescu
petrica popescu válasza: 2011. december 21. - 18:27. Állandó link