Hogyan lehet értékelni a zsírmáj kockázatát az LCHF Németországban
Az orvosok egyre inkább a zsírmáj indexre (röviden FLI) támaszkodnak a zsírmájbetegség kockázatának felmérésében. Az értéket a testsúly, a magasság, a derék kerülete, valamint a trigliceridek és a gamma-GT laboratóriumi értékei alapján számítják ki. Ha az FLI meghaladja a 60-at, nagy a valószínűsége a zsíros májbetegségnek.
De hogyan alakul ki egy zsírmáj valójában?
Sokak számára nem világos, hogy hogyan alakul ki a zsírmáj, ha megszüntetik az alkoholt. Hasonló a libák zsírmájához, amelyet egyes ínyencek nagyra értékelnek. A libamáj Franciaországból vagy Magyarországról származik, ahol az erőszakkal hízott állatokat eltávolítják a májból, amely zsíros volt a kukorica zabkásával, és csemegeként értékesítik („libamáj”).
Ha az emberi májat folyamatosan terheli a szénhidrátok (cukor és keményítő) túlkínálata, az el nem fogyasztott szénhidrátok zsírrá alakulnak a májban, és ha túlkínálat van, ott is tárolják. Ez növeli a zsírmáj drasztikus kialakulásának kockázatát. Ez nem csak a túlsúlyos embereknél fordul elő, a karcsú emberek több mint 15% -át ez is érinti. Összességében a németek körülbelül 25% -a szenved májban.
Az NDR-ből ismert táplálkozási dokumentumok az egyik programjukban bemutatták a zsírmáj témáját. ”Széles körben elterjedt és ritkán észrevehető: Az ország összes felnőttének csaknem egynegyedét érinti a zsírmáj - és a szám folyamatosan növekszik. A súlyosan túlsúlyos és cukorbetegek mintegy 85 százaléka zsírmájbeteg, és minden harmadik túlsúlyos gyermek szenved ebben a betegségben. ”: Https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Fettleber-erkennen-und-behandeln,fettleber102 .html
Hol lehet meghatározni az FLI-t?
A zsírmáj indexet (FLI) az olasz Giorgio Bedogni (1) és munkatársai találták ki. Viszonylag megbízhatóan meg kell mutatnia, hogy a máj zsíros-e. Itt megy a számológépbe, csak írja be az értékeket, és azonnal megkapja eredményét.
Miért fordul elő olyan gyakran a zsírmáj és a 2-es típusú cukorbetegség?
Mivel a zsírmáj már nem tudja végrehajtani a tervezett feladatokat. Ide tartozik a vércukorszint szabályozása is. 2010-ben a tübingeni kutatók beszámoltak a régóta ismert "Fetuin-A" -ról (2), egy cukorproteinről: Gátolja a vércukorszint-csökkentő hormon inzulin hatását, és az olajos, gyulladt máj vérében megnövekedett koncentrációban található meg. Az inzulin működésének gátlásával a vércukor emelkedik, és prediabéteszhez, valamint az erek károsodásához vezet. Ördögi kör.
Hogyan lehet megtörni az ördögi kört és minimalizálni a betegség kockázatát?
Alapvetően nagyon egyszerű: Vágja le a szénhidrátokat, és mozgassa az életet. Ez a változás azt jelenti, hogy kevesebb inzulint kell termelni, és az inzulin- és vércukorszint jó szintre tér vissza. A máj helyreállhat, és a másodlagos betegségek kockázata minimálisra csökken.
A kiegyensúlyozott LCHF és keto étrend nagyobb közérzetet biztosít
Próbáljon ki alacsony szénhidráttartalmú, magas minőségű zsírokat és mérsékelten fehérjét tartalmazó étrendet. Meg fog lepődni azon, hogy mit ehet, és milyen jó íze van. Ízletes receptek széles választékát találja itt honlapunkon és főzőfolyóiratainkban.
Itt található az LCHF és a keto diéta szórólapja. Heti menetrendet is kínálunk Önnek egy bevásárló listával letöltésre.
Szívproblémái az egészség és a táplálkozás? Remek, akkor azokhoz az emberekhez tartozol, akik tudatosan egészséges életet élnek. Akik csak nagyon örülnek annak, hogy impulzusokat kapjanak egy még jobb élethez, és tovább akarják javítani életminőségüket.
Mi lenne, ha napi segítséget kapna ebben? Mert pontosan ennek a feladatnak szenteltük magunkat és fejlesztettük ki a 365 napos programot, amely egészséges és könnyen használható. 365 egyedi, napi 5 - 10 perc hosszúságú hangsorozatból áll. Minden témában értékes ismeretek biztosítják a teljesítmény fenntartását.
Tehát egész évben minden nap számíthat az egészségre és a táplálkozásra vonatkozó audio bemenetre, de olyan témákra is, mint a pihenés, az éberség, az önszeretet, a szokások, a célok kitűzése és az izgalmas interjúk.
Tartson egyensúlyban programunkkal annak érdekében, hogy továbbra is maximálisan kihasználhassa lehetőségeit.
Bízunk benne, hogy minden nap elkísérjük Önt egy éven át tartó könnyebb utakon! Itt menjen a 365 napos audio programhoz.
hírek
Szeretne naponta megismerni az egészségről és a táplálkozásról szóló legfrissebb információkat? Nem akar hiányozni egy recept? Remek, akkor iratkozzon fel blogunkra itt: https://lchf-deutschland.de/service/blog-abonnieren/
Most regisztrálhat hírlevelünkre. A regisztrációs oldalon megtudhatja, milyen információkat kap, és milyen gyakran jelenik meg!