Hogyan lehet felkészíteni testét jól a ramadánra

felkészíteni

A ramadán ideje alatt sok muszlim hajnaltól napnyugtáig böjtöl. Néhány kivételtől eltekintve lehetetlen számukra enni vagy inni: elég a napi szokások megváltoztatásához! A jó ötlet, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerülje a nagy repedéseket az esti órákban és a fáradtságot a nap folyamán? Fokozatosan készítse elő testét erre a kapzsi absztinencia fázisra. Kövesse az összes tippünket, hogy a lehető legjobb körülmények között kezdje meg a ramadán hónap böjtjét;)

A ramadán kilátásai gyakran felkészülést igényelnek a böjt időszakának megkezdésére, még az egészséges emberek számára is, akik békésen akarják élni ezt az időszakot. Valójában egy hónapig az anyagcsere új ételritmus előtt áll. Különösen késői étkezéssel a nap végén, 14-16 óra után táplálkozási bevitel vagy hidratálás nélkül.