Hogyan lehet fenntarthatóan fogyni Guérande La Baule Pornichet
Publi-jelentés, 2019. szeptember 14
Hogyan lehet fenntarthatóan és helyesen fogyni ?
Fogyás sok nő és férfi fő célja. Sajnos gyakran ideiglenes étrendet ígérnek gyors eredmények! De csak a jo-jo effektus van.
Hogyan lehet fogyni helyesen, hogyan lehetne másképpen elérni az eredményeket anélkül, hogy szem előtt tartanánk a jó egészséget.
Íme néhány kulcs ennek eléréséhez: Hogyan lehet "lefogyni" La Baule, Guérande, Pornichet, St Nazaire…
Testsúlycsökkentő étrend: legyen éber és körültekintő
Mert ne higgy a csodadiétákban, amelyek gyors fogyást ígérnek. Nincs olyan komoly étrend, amely egyszerre felolvasztaná a felesleges kilókat, miközben ígéretet tesz arra, hogy nem fogja visszafogni. Nagyon egyszerű okból a tested nem erre készült! A tested megpróbálja fenntartani az egyensúlyt, és megvédi magát, ha kalória-korlátozást vezet be. Mivel a tested elveszíti izmait, csökkenti az anyagcserét és az energiaigényét annak érdekében, hogy alkalmazkodhasson a csökkenő kalóriabevitelhez. Eredmény: ha folytatja jelenlegi étrendjét, az anyagcseréje lelassult, a kilók nagyon gyorsan és gyakran visszatérnek egy kis kiegészítéssel.
Fogyni: akkor működik, ha szánsz rá időt
Hogyan lehet fenntarthatóan és megfelelően fogyni ... Hosszú távon egészséges "étrendet" kell alkalmaznia, miközben elérhető és reális célt tűz ki maga elé. A "fogyás" minden törekvésének meg kell felelnie egészségi állapotának és fizikai képességeinek.
Ha 5 kg-ot veszít egy személynek, akkor nem lesznek ugyanazok a fogyási korlátok, mint egy elhízott embernél.
A heti 500–1000 g veszteség ésszerű cél. Ha ragaszkodik ehhez a programhoz, fokozatosan csökken a zsírtartalma, miközben hosszú távon megőrzi jó eredményeit.
Ésszerű azt gondolni, hogy aki 5-7 kilogrammot szeretne fogyni, egy kis testmozgással 8-10 hét diétára számíthat.