Hogyan lehet fogyni 10 kilót diéta nélkül éhség nélkül

Íme egy olvasó vallomása, aki 1 év alatt 12 kilót fogyott.

Bizonyság, amely remélem inspirál.

Csak egy percet akartam szánni arra, hogy rámutassak, hogy a webhelye nagyon érdekes. Az Ön által tett javaslatok már olyan élelmiszerek, amelyeket egy éven át bevezettem az életembe, és körülbelül 12 kilót veszítettem, így megerősíthetem, hogy működik.

Az emberek néha úgy vélik, hogy a fogyás varázslatszerűen is megtörténhet ... de valójában nem.!

Véleményem szerint a testmozgás elengedhetetlen a fogyáshoz és különösen az egészségünk állapotának javításához!

Ami az általam fogyasztott fehérjéket illeti (amelyekről azt hiszem, hogy fogyasztok), gyakran eszem tojásfehérjét ebéd közben, salátáimban, zöldséges omlettben, és úgy gondolom, hogy ez segített ... tehát, ha másoknak is segíthet.

Alapvetően ... számomra azok az ételek, amelyek a legjobban segítettek a fogyásomban, szerintem a tojásfehérje, a tej és annak termékei, igyál sok vizet, zöldséget (több zöldséget, mint gyümölcsöt), halat (olyan jó a pisztráng és a lazac) ), 100% -os vagy csaknem teljes kiőrlésű gabonafélékből álló termékek, és jelentősen csökkentik a híres PPP-t (kenyér, tészta, burgonya) és sokat csökkentik a cukrot, de időről időre mégis engedek magamnak egy kis élvezetet ... de nem túl gyakran, mert az „egészségtelen” ételek gyakran addiktív, és amikor megeszed őket ... mindig többet akarsz ... tehát ismerd meg a határaidat.

---