Hogyan lehet fogyni 12 kg-ot egy hónap alatt (karcsú, egészséges táplálkozás)
Egyszer egy barátomtól hallottam, hogy 1 hónap alatt 12 kg-ot fogyott. Összesen 3 hónap és 3 hét alatt 36 kg-ot fogyott. Eleinte 96 kiló volt, és most csak 42 kilót nyom. Lassan lefogyott az utolsó 18 kilóból, és 8 hónapig tartotta a 42 kg-ot. Most azonban azt tervezi, hogy folytatja a fogyást, én pedig fogyni akarok vele.
Amikor megkérdeztem, hogy csinálta, azt mondta, hogy minden nap 8 szénhidrát blokkolót szedett, bár csak 6 engedélyezett. Kalóriát tekintve napi 1200kcal-t fogyasztott. A szénhidrát blokkolók állítólag 1/3-kal csökkentik a kalóriabevitelt, így kevesebb mint 800 kcal-t evett volna meg.
Most ugyanolyan gyorsan szeretnék fogyni. Tudja valaki, hogyan kell ezt megtenni, és mit fogyaszthatok fogyás közben?
5 válasz
Ez totális hülyeség. Miután abbahagyja a blokkolók szedését és normálisan eszik, ismét jelentős súlyt fog hízni.
Változtassa meg étrendjét, mozogjon és fogyjon lassan és egészségesen. de nem így !
Én is csak kevés szénhidrátot eszem, este nagyon keveset, de reggel többet.
Csak akkor veszek szénhidrátot, ha meghívnak vacsorára.
2 hete csinálom ezt és 4 kilóval kevesebb vagyok.
Lehetetlen, hogy 3 hónap és 3 hét alatt lefogyjon 36 kg.
A fogyás, ahogy leírja, rendkívül egészségtelen.
Tegyen reálisabb célokat magának. 10 hét alatt körülbelül 15 kg-ot fogyhat el a megfelelő testmozgás és az egészséges táplálkozás révén, ha nagyon felmelegedett.
Ez úgy hangzik, mint tabletták vagy fogyókúrás termékek reklámozása. Ha valóban vállalsz 36 kilót, és ekkora súllyal tartod tiszteletben. Nekem kemény sportprogramnak tűnik.
Az ajánlott havi 2-4 kiló (a kezdeti súlytól függ)