Hogyan lehet fogyni 6 kilogrammot 20 nap alatt
Az otthoni elszigeteltség ezen időszakában egyre többen szembesülnek a kilogramm felhalmozásával. Hogy visszatérjen eredeti formájához, sokan különféle diétákhoz folyamodnak, de kevesen hallgatják a szakemberek ajánlásait. Gianluca Mech olasz táplálkozási szakember népszerű fogyókúrával azoknak segít, akik gyorsan szeretnének fogyni.
A táplálkozási szakember ajánlása valójában egy fito-keton táplálkozási program, amely 100% -ban természetes alapanyagokból készült ételekből áll. A diéta ötvözi a méregtelenítés, a zsírégetés és az energia szerepét betöltő gyógynövényes szirupokat gluténmentes készítményekkel, szénhidrátokkal vagy tartósítószerekkel, például levesek, omlett, kenyér, burgonyapüré, pizza, gyümölcskrémek, joghurt, csokoládé, frappe, keksz, gabonafélék, forró italok és friss gyümölcsitalok. Gianluca Mech rendelkezik ennek az étrendnek a titkával, amelyet a családja több generációja is jól őrzött, és személyre szabott étrendben alkalmazta, négy szakaszra osztott hatékony protokollal: a test tisztítása, az intenzív szakasz, a stabilizációs szakasz és a stílus fenntartása egészséges életmód. Így 20 nap alatt 6 kilogrammot fogyhat anélkül, hogy megnehezítené a testet.
Több gyógyító növény, kevesebb
szénhidrátok
A táplálkozási szakorvos 10 gyógynövény ötvözésével dolgozta ki ennek az étrendnek a koncepcióját, amelyek segítik a test zsírégetését és több energiát. "A Tisanoreica diéta növény-ketogén étrend mediterrán stílusban. Alacsony szénhidráttartalmú összetevőkön alapul, és az ételeket úgy tervezték, hogy a legjobban utánozzák a hétköznapi, magas szénhidráttartalmú megjelenést és ízt. Vannak leveseink, omlettjeink, kenyerünk, burgonyapüré, pizza, gyümölcskrémek, joghurt, csokoládé, frappe, keksz, gabonafélék, forró italok és friss gyümölcsitalok. Kombináljuk a gyógyító, energizáló, méregtelenítő szirupokat gluténmentes ételekkel és tartósítószerekkel "- magyarázza Mech.
Az étrendet négy szakaszban hajtják végre:
-Tisztítási lépés. Máj- és nyiroktisztítás történik. 3 napig tart, ez idő alatt fogyasztják: vízelvezető szirup, tonikszirup, kakaóízű ital, étrend-kiegészítők, mindezt alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt.
-Intenzív szakasz. A cukor és az alkohol kizárt. Egyél négy ételt naponta, egyenként 19 gramm fehérjével, plusz zöldségfélékkel, fehérjetartalmú ételekkel és gyógynövénykivonatokkal vízelvezetéssel és tisztítással.
-Stabilizációs szakasz. azt
vissza az alacsony glikémiás szénhidrátokat, rizstésztát, gabonaféléket. azt
kerülje az alkoholt, az egyszerű cukrokat és gyümölcsöket. Étrend-kiegészítőket fogyasztanak
szirup formájában.
-Karbantartási szakasz. azt
fogyasszon a Mech által készített diétás ételeket, a
minőségi, friss, szezonális.
A protokoll időtartama
minimum 20 naptól legfeljebb 42 napig változik. Nem
ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, de nem gyermekek vagy
étkezési rendellenességekben szenvedők. Melyek a javasolt ételek,
szirupok és ajánlások megtalálhatók a táplálkozási szakember hivatalos honlapján.