Hogyan lehet fogyni a Cardio Glide 2020-on - Az egészséges hozzászólás

A Cardio Glide egy Weslo otthoni aerobik gép. Olyan unortodox mozgást tartalmaz, amely nem található meg a legtöbb otthoni edzőgépben, amelyek a felső és az alsó testet működtetik, miközben szív- és érrendszeri edzéseket is biztosítanak. A Cardio Glide mind push, mind pull módot kínál a változatosság biztosítása és a teljesebb edzés érdekében. Kérdezze meg orvosát, ha el akar kezdeni egy edzésprogramot a Cardio Glide gépen.

cardio

1. lépés

Üljön le a gép ülésén, a lábát tegye a pedálokra, a kezét pedig a rudakra.

2. lépés

Húzza a fogantyúkat a teste felé, vagy csúsztassa el őket a beállított üzemmódtól függően. Tolja el egyszerre a lábaival. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és folytassa a gyors ütemű mozgást a pulzusszám növelése érdekében.

3. lépés

Az eredmények megtekintéséhez a legtöbb nap végezzen 30 perc aerob edzést a Cardio Glide-en. Dolgozzon úgy, hogy a pulzusa a maximális érték 50 és 85 százaléka között legyen. Számolja ki a maximális pulzusszámot úgy, hogy kivonja az életkorát 220-ból.

4. lépés

Növelje a Cardio Glide ellenállását az intenzívebb edzés érdekében, és növelje a fogyást. Az ellenállás növeléséhez vagy csökkentéséhez forgassa el az ellenállási beállító gyűrűt a gép keretén lévő ellenállási hengeren.

5. lépés

Változtassa meg étrendjét, hogy a Cardio Glide rendszeres testmozgását kísérje. Egyél több friss terméket, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét. Szüntesse meg a gyorsételeket és a gyorsételeket.