Hogyan lehet fogyni a hipnózis révén - CSID Mi történik Orvos
Manapság az elhízás az egyik leggyakoribb betegség, amellyel az egész emberiség szembesül. Az Egészségügyi Világszervezet tanulmányai azt mutatják, hogy a bolygó felnőtteinek 39% -a túlsúlyos, míg 13% -a még elhízott is. A világ népességének többsége olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több embert öl meg, mint alulsúlyos.
Egészségügyi szakértők szerint a súlygyarapodás fő okai az étvágynövekedés, a tachyphagia (a túl gyors étkezés), az édességre való hajlam, a kényszeres étkezés és a mozgásszegény életmód.
Miért hízunk?
Legtöbbször azok az emberek, akik fogyni próbálnak, azt gondolják, hogy valójában az étel az igazi probléma. Kivéve az egyértelmű egészségügyi körülményeket, a hizlalás leggyakoribb eseteiben a szükségesnél többet esznek, és ételt használnak gyógyszerként az érzelmi fájdalom és a belső szenvedés enyhítésére. Természetesen a drogok esetében is van másodlagos előny: a túlfogyasztás vagy az egészségtelen étkezés után kapott érzelmi kényelem állapota (olyan rövid és átmeneti).
"A megnövekedett étvágy, a cukor és édesség iránti féktelen vágy és a mozgásszegény életmód mögött gyakran mély okok állnak, és a túlevés problémájának megoldása érdekében mindezeket a rejtett okokat meg kell határozni és meg kell szüntetni. A túlzott evés - csakúgy, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás - egy belső stressz következménye, amelynek eredményeként túlzásokat választunk, mert nem tudjuk, hogyan reagáljunk, hogyan kezeljük másként a szembesülő stresszes helyzetet "- magyarázza Angela Nuţu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke
Túlzott evés, a dohányzáshoz vagy a drogfogyasztáshoz hasonló függőség
Egyre több tanulmány és kutatás tulajdonítja a kényszeres táplálkozásnak és a "mértéktelen evésnek" (túlzott evés) olyan epizódokat, mint maguk a függőségek: drogok, dohányzás stb. Valójában például a cukor és az édesség túlzott fogyasztása már régóta függőségi magatartásnak tekinthető.
„Mit tehet az egyre súlyosabb probléma megoldása érdekében? Kezdheti azzal, hogy megkérdezi magától: "mit akarok valójában, amikor erre vágyom?" Ez lehet bizonytalanság, problémák a partnerével, vagy fáradtnak, túlterheltnek vagy szorongónak érezheti magát. És ha nem ezekről van szó, akkor mindenképpen az önképről (100% pszichológiai szempont). Adhat magának néhány másodperc tudatosságot, mielőtt élvezné a tányért, másodperceket, amelyek alatt megfigyelheti magát - nem szomjas? Vagy talán unatkozik, stresszes, aggódó, elhagyott stb.? ”- mondja a pszichológus.
A fogyás leghatékonyabb módja
A fogyás során az emberek sokféleképpen élnek a kívánt eredmények elérésével, a diétákkal, sporttevékenységekkel, természetes termékekkel, torna programokkal, böjtöléssel vagy meditációkkal kombinálva. Nincs egyetlen módszer, amely mindenki számára a "legjobb" annak az egyszerű oknak az miatt, hogy minden ember más és más.
De a szakember szerint a legnagyobb hibát akkor követjük el, amikor fogyni akarunk, hogy az azonnali eredmények elérése érdekében a leggyorsabbnak tűnő módszert választjuk, de pontosan figyelmen kívül hagyjuk azt, ami a legfontosabb - az okokat, amelyek a a felesleges kilók megjelenése. Ily módon a legjobb esetben csak rövid távú eredményeket érhetünk el.
"Rendszeresen tanúi vagyunk a csodálatos étrendek megjelenésének, amelyek, még ha sikerül is pozitív eredményeket elérniük, gyakran elmúlnak, és a jojó-hatás könyörtelenül elüt. A testsúlycsökkenés sikeres megközelítésének szükségszerűen egy belső változással kell kezdődnie. A diéták és a sport külső cselekedetek, amelyeket a testére kényszerítenek, de mindaddig, amíg nem az elmével és a belső erőforrásokkal dolgozik, elkerülhetetlenül visszatér arra a pontra, ahol elkezdte "- mondja Angela Nuţu pszichológus.
Fogyni a hipnózis révén
A hipnózis forradalmi és rendkívül hatékony módszer, amely nem garantálja, hogy egyik napról a másikra elveszíti a felesleges kilókat, de minden bizonnyal segít abban, hogy megváltoztassa meggyőződését és ellenőrizetlen étkezési vágyát; a hipnózis ugyanis nem a tudatos elmével működik, hanem tudatalatti szinten hat - meggyőződéseink, érzelmeink és hiedelmeink ezen szintjén.
"Tudatalattiinkban élnek mind a súlygyarapodást segítő diszfunkcionális minták, mind az a motiváció és erőforrások, amelyek felszabadíthatnak minket, és a siker útjára terelhetnek minket. A hipnózis egy olyan módszer, amelyet Nyugaton már széles körben alkalmaznak, és sok ember számára bizonyult nagyon sikeresnek, akik extra fontokkal küzdöttek, mivel ez egy olyan elem, amely végleges "fogyást" váltott ki, tehát valójában egy stílus egészséges életmód. A súlycsökkentő hipnoterápia segít abban, hogy a dolgok az Ön számára működjenek, és ne ellene, megkönnyítve céljainak elérését. Segít felfedezni és kiküszöbölni azokat az okokat, amelyek a túlfogyasztás felé terelik, új motivált mentalitást építeni, megváltoztatni étkezési szokásait, ezáltal több esélye van a könnyebb fogyásra, megújult önbizalmat adva a mozgás megkezdéséhez. többet és egészségesebb ételeket fogyasztani "- magyarázza a pszichológus.
Ugyanakkor a pszichológus arra figyelmeztet, hogy a hipnózis nem szünteti meg az egészséges táplálkozás fenntartásának és az állandó fizikai aktivitás szükségességét, hanem éppen ellenkezőleg, segít abban, hogy könnyen integrálhassuk őket fő szokásaink közé. Így még képesek leszünk megszokni a mozgást, és eljutunk odáig, hogy szeretjük a testmozgást vagy a fogyást segítő egyéb tevékenységeket.