Hogyan lehet fogyni a menopauza után Nutrisaveurs
A Nutrisaveurs tájékoztatja Önt erről az új életszakaszról és arról, hogyan lehet lefogyni a menopauza után, hogy továbbra is jól érezze magát és formában legyen.
Menopauza, mi ez ?
Menopauzáról beszélünk, amikor egy nő menstruációja legalább 1 évre leállt. A periódusok hiánya az ovuláció megszűnésével és a nemi hormonok termelésével is együtt jár. Ez egy teljesen természetes jelenség, amely leggyakrabban 50 éves kor körül fordul elő.
Nem ritka, hogy a nők ebben az életszakaszban észreveszik a súlygyarapodást, és azt is nehezebben veszítik el. Ez a súlygyarapodás nem kapcsolódik közvetlenül a menopauzához. Az ebben az időszakban megfigyelt hormonális felfordulások azonban a zsír helyének megváltozásához vezetnek. Valójában a menopauza után leadott kilók általában inkább a gyomorban, mint a combokban és a fenékben halmozódnak fel.
Miért hízunk a menopauza alatt ?
Számos oka magyarázhatja, hogy ebben az életszakaszban többé-kevésbé jelentős súlygyarapodást észlelhetünk.
Először is, az életkor előrehaladtával az alapanyagcserénk természetesen csökken. Ez azt jelenti, hogy kevesebb energiát fordítunk a test összes létfontosságú funkciójára (szívverés, sejtmegújulás, légzés stb.). Ezért, ha továbbra is ugyanúgy étkezünk, hízhatunk.
Másrészt az életkor előrehaladtával a testösszetétel változását is megfigyelhetjük, amely férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik. Ezt szarkopéniának hívják. A zsírtömeg ekkor megnő a sovány tömeg rovására. De az izmok nagy energiafogyasztók. Tehát megint, ha nem változtat az életmódján, a súlygyarapodás szinte elkerülhetetlen.