Hogyan lehet fogyni a nyaralás alatt táplálkozás józan ész
Az ünnepek, jó alkalom a fogyásra, a méreganyagok eltávolítására, a lapos has megtalálására szórakozás közben.
Mi lenne, ha betiltanánk a diéta szót az ünnepek alatt ?
A nyár a rengeteg friss gyümölcsével és zöldségével kiváló lehetőség arra, hogy újra kapcsolatba lépjen az egyszerű, természetes és tudatos étrend fogyasztásának örömével. Olyan étrend, amely minőségileg és mennyiségileg ösztönösen megfelel a test szükségleteinek.
A kertben és a piacon bővelkedik aromás növények, amelyek fűszereznek és felderítenek egy edényt anélkül, hogy sajtot, krémet vagy vajat kellene hozzáadni. Egy csipetnyi illatos olaj elegendő ahhoz, hogy kiegyensúlyozott ételt készítsen anélkül, hogy a konyhában töltené az időt.
Használja ki a nyarat és a nyaralását, hogy újra kapcsolatba léphessen a természettel és az általa kínált növényekkel.
Ez az ételre irányuló figyelem táplálja az összes érzéket. Annál előnyösebb lesz, ha hajlamos az űrt kitölteni, elnémítja a szorongást, a nyugodt stresszt.
A nyár forrósága a vízzel zúzott gyümölcsök és zöldségek felé irányítja ételeink választását.
A nyár alkalom a gyümölcs- vagy zöldségméregtelenítés gyakorlására a méreganyagok kiürítéséhez a testből; természetes izzadással elősegített elimináció.
A gyümölcsök és zöldségek méregtelenítő kezelése előnyös lehet azok számára, akik hozzászoktak a szendvicsekhez, a feldolgozott készítményekhez, akik az év hátralévő részében rendszeresen étkeznek.
Micsoda karcsúsító cél ezen a nyáron
Határozza meg fogyókúrás célját az elengedni kívánt étkezési szokások és viselkedés alapján.
Bármilyen étrendi változás, amely hozzájárul a nyers ételek előnyben részesítéséhez a cukrokban és zsírokban gazdag feldolgozott élelmiszerek rovására, már elegendő az alakjának megváltoztatásához, könnyebb érzéséhez.
1. cél - egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget
Kész saláták és tészták, chipsek, krumplik, pizzák és minden ipari feldolgozású élelmiszer-készítmény pótlására;
A szokásos étkezés mellett, Naponta egyszer vagy kétszer felveszem a menüembe:
- ropogós saláta,
- avokádó - paradicsom - bazsalikom - feta kenyér
- egy szelet dinnye vagy görögdinnye
- egy zöld turmix
- nyers cukkini spagetti
- egy gazpacho