Hogyan lehet fogyni a; önhipnózis 15 lépés (fényképekkel) - Fogyás nélkül

Erről a cikkről

wikiHow Staff Editor

Ezt a cikket szerkesztői és kutatói csapatunk társszerzője hitelesítette a pontosság és teljesség érdekében. Együtt idézve 19 referencia adatait. A WikiHow tartalomkezelő csapata gondosan figyelemmel kíséri szerkesztőségünk munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden cikk megfeleljen a mi magas követelményeinknek.

Frissítve: 2020. március 1

A X. cikk összefoglalása

Ha önhipnózis segítségével próbálja lefogyni, kezdje úgy, hogy ül egy kényelmes helyen, vagy lefekszik, ahol nem zavarja. Ezután csukja be a szemét, és kezdjen mélyet lélegezni, elképzelve, hogy a testében minden stressz és feszültség elmúlik. Miután nyugodtnak érzi magát, képzeljen el egy ingát, amely előre-hátra lendül a fejében, és lassan számoljon 10-től 1-ig, hogy az önhipnózis állapotába kerüljön. Miután befejezte a visszaszámlálást, próbálja elmondani magának, hogy nem szereti az egészségtelen ételeket. Például gondolhat valamire: „A fagylaltnak rossz íze van és rosszul leszek”. Ismételnie kell egy pozitív mantrát is, például: „A túl sok evés fáj nekem és a testemnek. Egészségesebben kellene ennem. Körülbelül 20 perc elteltével ébredjen fel önhipnózisától 1-10-ig. Ismételje meg a folyamatot minden nap 20 percig a legjobb eredmény elérése érdekében. További tippeket, például az egészséges étrend fenntartásához görgessen lefelé!

---