Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy hízna a bakancsnak?

Szeretne lefogyni, de a drasztikus diéták nem kedvelik? Lehet, hogy a Boot Camp módszer az Ön számára! Ez a Valérie Orsoni által kifejlesztett program célja, hogy a nők nélkülözéstől, tehát hosszú távon súlygyarapodás nélkül fogyhassanak.

A Bootcamp módszer fő elvei

Eredetileg Valérie Orsoni súlycsökkentő edző volt. A módszerek szélesebb körű terjesztése érdekében saját weboldalt indít, ahol ajánlásait és tippjeit cikkek vagy videók formájában teszi közzé. Az elv egyszerű: távolítsa el a felesleges fontokat az a-nak köszönhetően az élelmiszerek kiegyensúlyozása, hanem gyakorlással is egyszerű fizikai gyakorlatok mindennapi, mint a séta. Valérie Orsoninak az is érdeme, hogy figyelembe veszi a stressz és érzelmi kezelés a fogyás folyamatában.

A Boot Camp étrend négy szakasza

• A méregtelenítő fázis. Két hétig ennek a lépésnek a célja a test eltömő és a fogyást akadályozó méreganyagok eltávolítása. Ehhez vizelethajtó és zsírégető ételeket kell fogyasztani. A Valérie Orsoni által korábban összeállított listán alma, banán, articsóka, avokádó, cékla, fokhagyma, vízitorma, hajdina és tofu található. Ugyanakkor kerülni kell a vörös húsokat, a tojást és a tejtermékeket.

• A támadási szakasz. A cél a súlyfelesleg akár 75% -ának elvesztése. Minden hét egy méregtelenítő nappal kezdődik, amely megtisztítja a testet. A hét hátralévő részében fogyasszon rostokban és vízben gazdag ételeket, amelyek alacsony glikémiás indexűek. A zöldségfélék, a hal, a tojás, a gyümölcs és a joghurt a fogyáshoz ajánlott élelmiszerek listáján szerepel.

---