Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy korlátozó étrendet kellene folytatni
Szinte mindenki fogyni akar. De hogyan érheti el egészséges testsúlyát anélkül, hogy diétás (és jojó) spirálba esne? Fedezze fel tanácsainkat.
A krónikus táplálkozás
A reggeli kihagyása, délben enni kezdése, délutáni nassolás és este jó étkezés ... nagyon rossz szokások! A testnek a nap elején több energiára van szüksége, este pedig sokkal kevesebbre. Dr. Delabos kutatása alapján a krónikus táplálás lehetővé teszi, hogy a nap folyamán úgy állítsa be táplálkozási szükségleteit, hogy ne maradjon le. Összefoglalva: magas zsírtartalmú reggeli keményítővel, magas fehérjetartalmú ebéd keményítővel, édes snack és könnyű vacsora sovány fehérjével és zöldségekkel. Ez az ételek újbóli kiegyensúlyozása egyszerűen elvégezhető, és lehetővé teszi, hogy leadjon plusz kilókat, miközben energiát szerez. Nem okoz élelmiszer-korlátozásokat vagy csalódást, és elnyomja a vágyakat.
Több nyers termék
Modern világunk túl sok feldolgozott, úgynevezett finomított vagy repedezett terméket kínál nekünk. Az élelmiszerek lebomlanak, és elveszítik tápértéküket, valamint rostjaikat. Például egy alma és ugyanazon alma leve nem azonos táplálkozási tulajdonságokkal, ugyanakkor ugyanazokkal az energiaértékekkel rendelkezik. Az egyik rostot és tápanyagot ad, amelyek jóllaknak, a második főleg vizet és gyors cukrot ad. Az egészséges termékeken alapuló biotáplálkozáshoz való visszatérés és a konyhába való visszatérés lehetővé teszi az étrend jobb ellenőrzését (és az adalékanyagok, sók és rejtett cukrok eltávolítását), és végül a testsúlyának jobb ellenőrzését.