Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy megfosztanám magamtól Fork & Bikini

Fogyjon csalódás nélkül !

fogyni

Ne siess

Ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyás csalódás nélkül, feltétlenül bele kell egyeznie a heti 500 g és 1 kg közötti fogyásba, nem több. Valójában minél gyorsabban akarunk veszíteni, annál inkább korlátoznunk kell magunkat.

Jobb, ha továbbra is egyél tésztát és csokoládét, miközben fogysz apránként, rendszeresen közép- vagy hosszú távon, mint inkább yoyo-val váltogatva az étrendet.

Játszani ekvivalenciákkal

A kalória-egyenértékek különösen hasznosak lehetnek abban az esetben, ha továbbra is olyan ételeket fogyasztanak, amelyek tetszenek.

Például napi 1200 vagy 1500 kcal menürendszerből kiindulva könnyű beilleszteni a napjába egy darab gyümölcstortát, egy péksüteményt vagy felvágott húst más ételek kiküszöbölésével.