Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy petyhüdt és megereszkedett bőrünk lenne az SOS-diéta után Hogyan lehet fogyni
A fogyás anélkül, hogy petyhüdt, megereszkedett volna a bőre, annak a célja, hogy bárki fogyni akarjon, jobban érezze magát testében. Mielőtt még diétázna, fontos tudni, hogy miként lehet elkerülni azt a felesleges bőrmegereszkedést, amely gyakran jelentős fogyás eredménye. Annak érdekében, hogy ne kapjanak striákat, számos javaslat és tilalom van, ezt látni fogjuk ebben a cikkben.
A fogyás elkerülése érdekében ne fogyjon gyorsan
Azok az emberek, akiknek megereszkedett a bőrproblémájuk, nagyon és gyorsan szeretnének fogyni. A hirtelen súlyváltozás nem ad elegendő időt a bőrnek a természetes visszahúzódásra, ami a felesleg kiesését okozza. Meg kell próbálnunk lassan és egészségesen veszíteni.
A megoldás, ha fogyni szeretne anélkül, hogy megereszkedne a bőre, az esetek 90% -ában a következő:
Fontos, hogy olyan étrendet válasszon, amely lassan fogy, és nem olyan étrendet, amely gyorsan lefogy. A választott fogyókúrának tartalmaznia kell gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat. Ha nem eszel elegendő gyümölcsöt és zöldséget, a vitaminok hiánya miatt a bőr elveszítheti rugalmasságát. Az étrend, amely megfelel ezeknek a kritériumoknak, a Paleo diéta.
Cserélje ki a zsírt izomra a bőr megereszkedésének elkerülése érdekében
Az ökölszabály az, hogy soha ne fogyj le testedzés vagy testmozgás nélkül. Valójában a zsír megszüntetésével kapcsolatos térfogatvesztés egyfajta "ürességet" hagy maga után, amelyet a bőr rugalmasságának köszönhetően képes kompenzálni, de csak bizonyos mértékben. Ha ez az üreg túl nagy, akkor ez a megereszkedett bőr megjelenése. Ennek elkerülése érdekében a gyakorlatok lehetővé teszik az izmok létrehozását, amelyek bizonyos térfogattal tölthetik el ezt a megüresedett helyet, hogy jobban megfeszítsék a bőrt. Célszerű ellenállási gyakorlatokat végezni, nem pedig állóképességi gyakorlatokat, például kocogást.
A bőr feszesítésére szolgáló legjobb gyakorlatok a következők:
- Has - a gyomor tónusára
- Súlyzó bicepsz fürtök - a karok és hónalj tónusának megadásához
- La Chaise - a combok tonizálására
Fogyjon, miközben fenntartja a jól hidratált bőrt
A súlycsökkenés előtti és alatti megereszkedés elkerülése érdekében nagyon fontos megőrizni annak tónusát és rugalmasságát azáltal, hogy mindig jól hidratált.
Ehhez válassza ki a bőrtípusának leginkább megfelelő hidratáló krémet, és naponta alkalmazza, figyelembe véve az évszakot. Néhány krém télen valóban alkalmasabb, mint nyáron.
A legjobb alkalom a krém felvitelére közvetlenül a zuhanyozás után, amikor még van egy kis víz a bőrén. Ezt a vizet ezután a krém csapdába ejti, hogy optimálisan hidratálja Önt.
A babaápolók vagy gélek nagyszerű hidratálók. Használhat fényvédőket is, mivel ezek nagy védelmet nyújtanak a bőrének a káros UV sugarak ellen, amelyek károsíthatják annak rugalmasságát.