Hogyan lehet fogyni az egész testben (test, biológia, étrend)
Természetesen tudom, hogyan lehet fogyni. de általában az étrendnek nem feltétlenül kell kísérnie a sportot, és kíváncsi vagyok, lehetséges-e speciális edzés nélkül „egyenletesen” fogyni. ha a has karcsúbbá válik, elméletileg a karoknak és a lábaknak is fogyniuk kell (optikailag). Azt hiszem, tudod, mire gondolok. • kérdés: hogyan lehet fogyni az egész testén? valóban szüksége van speciális képzésre? vagy csak fogyókúrával fogy egyenletesen?
5 válasz
A diéták általában és főleg testmozgás nélkül totális egészségtelenség.
Kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell fogyasztania. Plusz sok mozgás. Az elhízás sokkal kevésbé jelent problémát, ha még mindig sokat tornázik. Tehát a testmozgás fontosabb.
Végül az energiamérleg a meghatározó. Az étellel ellátja testét energiával, a mozgással pedig újra átalakítja. Nagyon egyszerű történet. Ha csak táplálékkal akarja megragadni ezt az energiamérleget, akkor automatikusan károsítja a testét, mivel valahol bizonyos tápanyagok hiánya van (általában véve).
Tehát csak enni egészségesen, sokat sportolni. Súlycéllal nem adott időpontban. Az egészségnek kell lennie a célnak, nem pedig a pontos súlynak. Az emberek napi több órát futnak. Ez a mi természetünk. Az összes természetdokumentumban mindig elmondják, hogy az állatok milyen nagyszerűek és kegyetlenek, és mennyire tökéletlenek. A gepárd a leggyorsabb állat, bármely madár örökké repülhet.
De a legcsodálatosabb az, hogy az emberek a legtartósabb emlősök. Régen csak a mamutok után rohantunk, míg holtan elestek. Így vadászott az ember korábban, üldözte halálos áldozatát. Vannak ultramaratonok, ahol az emberek 200 km-t futnak egymás után. Óriási kivétel ma, de az emberek pontosan ilyenek. Bebizonyosodott, hogy így hozunk létre új idegsejteket és immunsejteket. A zsírégetés legjobb módja az állóképességi sportok.
Mi történik, amikor lélegzem? Belélegezzük az O2-t és kilélegezzük a CO2-t. De mi történik az anyagcserében? Az oxigén O2 nem válik szén-dioxiddá. Az oxigént megoszlik és két hidrogénatommal protonálják. Tehát víz H2O jön ki belőle. Ezt oxigénnel tesszük. A CO2 a test belsejéből származik, ezek a táplálékunk C-atomjai! Zsírunk, cukorunk, amelyet tömegesen fogyasztunk, szén-dioxidként lélegezzük ki. És valahányszor sokat lélegzünk, mert sokat mozogunk, mert a testünk sok zsírt és cukrot éget el, lefogyunk!
Aztán eso-furcsák futnak körbe, és méregtelenítésről és diétákról beszélnek. Ma az emberek nem tudnak semmit a testről és annak funkcióiról!
Menj ki és mozogj! Csak ez egészséges, és hosszú távon egészséges és stabil súlyhoz vezet!
A tapasztalat azt tanítja - amit hallasz -, hogy mindig ott fogysz, ahol nem akartad.
Csakúgy, mint mielőtt hízott, ahol legkevésbé akarta.
Ebből következik, hogy az állandó fel és le, a jo-jo effektus véglegesen elpusztít minden alakot.
A hullámvölgyeket pedig a diéták adják, vagyis a radikális fogyás, amelyet a régi étkezési szokások visszaesése követ.
Inkább a hosszú távú étrendet kell módosítani, nem radikálisan, hanem mértékkel. Természetesen az összeg a mozgás mennyiségétől is függ.
Mert ha a diétát követő étrend hosszú távon karcsú marad, akkor ettől még akkor is karcsú lesz, ha előtte nem diétázol.
Ez hosszabb ideig tart, de fenntarthatóbb.
És a változásnak nem kell radikálisnak lennie.
Kevesebb édesség és rágcsálnivaló, több gyümölcs, zöldség és saláta, a 200 g-os csokoládé egy darabban csak hetente egyszer áll meg, nem naponta, vagy hetente, havonta.
A liftek helyett gyakrabban használjon lépcsőket.
Egyél lassan és kóstold meg, élvezd minden falatot. Vagy vedd észre, hogy a baromságok nem igazán ízlik, ha gondosan megkóstolod.