Hogyan lehet fogyni az Elle à Table étkezés közben

Fogyni evés közben? Antinomia, amely valószínűleg nem egy, és sok karcsúsító előítéletet szétzúz. Az ötlet: olyan ételeket fogyasztani, amelyek fokozzák az anyagcserét és így több energiát fogyasztanak pihenés közben. Magyarázatok.

elle

Alapvető anyagcsere

Először is, mi az alapanyagcsere? Valójában ez az összes energia, amelyet testünk nyugalomban használ. Legyen szó akár légzésről, vérkeringésről, agytevékenységről vagy akár testhőmérsékletről, mindez a test működtetésére fordított energia összenyomhatatlan, és az úgynevezett "alapanyagcserét" jelenti. Olyan alap, amely egyénenként változik nemtől, kortól, testmagasságtól vagy akár testsúlytól függően, de táplálékkal növelhető a további kalóriák kiküszöbölése érdekében.

Anyagcsere-fokozók

Bizonyos ételek fogyasztása serkenti az anyagcserét, és következésképpen növeli testünk energiafelhasználását nyugalmi állapotban. Röviden: bevesszük a kalóriákat, de testünk többet költ működésére, így végül további erőfeszítések nélkül megszűnnek. Nyilvánvaló, hogy ha fizikai aktivitást adunk ehhez az ételreflexhez, akkor lefogyunk! CQFD.