Hogyan lehet fogyni cukkini és cukkini 4 diétás receptekkel
A cukkini és a cukkini ugyanabba a családba tartozik, és az ilyen típusú cukkinik közötti különbségek kicsiek. Bármilyen típusú cukkini gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és értékes antioxidánsokban, valamint magas elektrolittartalmú vízben.
Az elmúlt években elvégzett tanulmányok feltárták a cukkini azon képességét, hogy segítsen a kilók leadásában. Kalóriatartalma rendkívül szegény, de víztartalmában, de rostokban is gazdag, nagyon jóllakó és elnyomja az étvágyat.
100 gramm cukkini/cukkini mennyisége nem haladja meg a 17 kalóriát. A sütőtök elfogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, segít a zsírégetésben. Mivel az oldható rostokban gazdag, a cukkini méregteleníti a testet és kiegyensúlyozza a vércukorszintet. Ha le akarsz fogyni néhány felesleges kilóról, akkor egy étkezés közben egy tök ételt kell enni.
A cukkini és a cukkini az alakja számára nyújtott előnyök mellett a fogyasztásnak más előnyei is vannak: megakadályozza a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket, megvédi a testet a fertőzésektől, erősíti az immunrendszert, enyhíti a rheumatoid arthritis specifikus tüneteit.
Receptek cukkini és cukkini alapján
Grillezett cukkiniszeletek
Idő: Tiz perc
Hozzávalók 1 adaghoz: 1 cukkini, választott aromás gyógynövények
Mossa meg a cukkinit, majd vágja vékony szeletekre, hosszúra, a héj eltávolítása nélkül. Tegye a grillre vagy a grill serpenyőre, miután ízesítette választott aromás gyógynövényekkel.
Tálalja a cukkinit forrón, amint elkészíti. Használhat egy kis citromlevet az ízének fokozásához.
Cukkini dehidratált paradicsommal és kecskesajttal
Idő: 5 perc
Hozzávalók 24 fordulóra: 2 cukkini, ¼ teáskanál frissen őrölt bors, 60 g dehidratált paradicsom, 90 g kecskesajt, 2 evőkanál metélőhagyma, 2 evőkanál olívaolaj
Vágja körbe a két cukkinit, majd fűszerezze borssal. Minden szeletet fedjen le egy dehidratált paradicsommal, majd egy kevés kecskesajttal, és fedje le egy csepp olívaolajjal. Azonnal tálaljuk.
Cukkini pai
Idő: 15 perc
Hozzávalók 2 adagra: 2 cukkini, 1 tojásfehérje, ¼ csésze tej
Keverje össze a tejet a tojásfehérjével. Vágjon epret, és tegye a tej és a tojásfehérje keverékébe. Ezután terítse őket sütőpapírral borított tálcába, és hagyja 30 percig főni. Tálaljon forró cukkinit, amíg azok melegek.
Cukkini pite
Idő: 1 óra 20 perc
Hozzávalók 6 adaghoz: 3 csésze reszelt cukkini, 1 apróra vágott hagyma, 1 csésze teljes kiőrlésű liszt, 1 csésze könnyű reszelt sajt, 3 felvert tojás, ¼ csésze kókuszolaj, 4 evőkanál reszelt parmezán, 2 evőkanál friss bazsalikom, 1 teáskanál szódabikarbóna, ½ teáskanál bors
Melegítsük elő a sütőt 200 Celsius fokig. Külön keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, tartson 1 evőkanál parmezánt. A kapott keveréket sütőpapírral bélelt tálcába tesszük. Tegye a tálcát a sütőbe, és 45-50 percig sütje a pitét. Eltávolítása után fedjük le a maradék evőkanál reszelt parmezán sajttal, és hagyjuk 15 percig hűlni, mielőtt felszeleteljük.