Hogyan lehet fogyni depresszió nélkül - CSID Mi történik Orvos

1500 kalória naponta -
A táplálkozási szakembereknek a következőkre van szükségük a diéta során. Az elsőben
Viszont ki kell zárnia az étrendből a cukrot, a mézet és a lisztet
fehér. De ne mondjon le a szénhidrát felszabadításáról
kiterjedt.
Ellenkező esetben 95% -nál nagyobb a lemondás kockázata. ott van
magyarázat: az első szerv, amely szénhidráthiányban szenved, az
az agy, a fáradtság révén. Ez azért van, mert már nem szekretálódik
a jólétet adó szerotonin,
endorfinok.

Ezen kívül o csak fehérjetartalmú étrend, nak nek
Például a depresszió mellett idegesítő fizikai tüneteket is okoz.
"A vese nem képes annyi fehérjét felszabadítani a vizeletben
az adott húst, és valamikor azt látjuk nem duzzadunk
a szemnek, a lábnak és nagyon fáradtak vagyunk ", mond
táplálkozási szakember, Marlena Pascu.

Tehát bármilyen étrendben tartson teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és
zöldségek, amelyekben felszabadult a szénhidrát. Ezen felül kb.
hogy ne tűnjön csalódottnak, hanem a zsírvesztés érdekében is
használjon trükköt: nagy mennyiségben tartalmazó ételek
triptofán. Ez az előfutára
szerotonin, az egyik
boldogsághormonok.

---