Hogyan lehet fogyni egy amerikai 45 fontból diéta és fogyás nélkül, Honlap csúszka, Egészség
Egy egyesült államokbeli nőnek 45 kilogrammot sikerült lefogynia, anélkül, hogy meghatározott étrendet követett volna.
A 32 éves Lindsey Briand titka az élelmiszerekre fordított figyelem volt: gondoskodott többek között arról, hogy a fehér lisztből készült termékeket teljes kiőrlésű termékekkel helyettesítse, csökkentette az adagokat és gyakrabban kezdett el enni.
Abban a pillanatban, amikor úgy döntött, hogy lefogy, soha nem fogja elfelejteni. 2008-ban történt, amikor 4 éves fia karjaiba akarta venni, de nem tudta: "Anya, már nem foglak megfogni" - mondta neki a gyermek.
Ekkor jöttem rá, hogy valamit tennem kell. Mindig aktív nő voltam, de a szülés után nem tudtam elveszíteni a születéskor megszerzett kilogrammokat. 24 éves koromtól kezdtem hízni, és majdnem 120 kilogrammot értem el. Fogyókúráztam, de a fogyásnak nem ez volt a legegészségesebb módja. 20 kilogrammot sikerült lefogynom, amit gyorsan visszatettem, mert visszatértem régi szokásaimhoz. 2013-ban úgy döntöttem, hogy komolyan veszem a kérdést. Úgy döntöttem, hogy ezúttal megtartom a súlyomat "- vallotta be Lindsey.
Tehát, az amerikai elmondja, hogy nagyon óvatos lett nemcsak azzal kapcsolatban, hogy mit eszik, hanem arra is, hogy mennyit eszik. Dobott minden fogyókúrás tablettát, feladta a fogyókúrás teákat. Egy másik fontos lépés az volt, hogy a fehér lisztből készült termékeket teljes kiőrlésű liszttel helyettesítették, és az étrendet gyümölcsökkel és zöldségekkel gazdagították.
"Gyakran ettünk gyorséttermet. Számomra ez napirenden volt. Szóval abbahagytam a gyorsétkezést. Megtartottam a városban való étkezési szokásomat, de kimentem éttermekbe, és egészséges döntéseket hoztam ”- idézte fel Lindsey.
A legnehezebb, az asszony szerint, az édesség feladása volt. Hogy kielégítse a desszert iránti étvágyát, valami édeset evett, de nagyon kis mennyiségben.
"Újra elkezdtem mozogni. Eleinte csak néhány percet sétáltam, de minden nap ügyeltem erre. Nehéz, főleg, hogy apró változások alig figyelhetők meg egyik napról a másikra. A kövér időszakról készítettem egy fényképet, hogy összehasonlítási időszak legyen. 8 hónap alatt sikerült 14 kilogrammot leadnom, utána döntöttem úgy, hogy elkezdek futni. 2014 nyarán még 10 kilogrammot sikerült lefogynom, testmozgás és egészséges táplálkozás volt "- mondta a nő. 2015 nyarára 45 kilogrammot sikerült lefogynom "- mondja a nő, akinek az egészséges táplálkozás mára életstílusgá vált.
Fotó: 123rf.com
Utoljára módosítva: 2016. február 19., 19:16