Hogyan lehet fogyni egyszerűen és fenntarthatóan Sleevup Magazine
Ma egy nagyon fontos dologról szeretnék beszélni veled, modern társadalmaink egyik legnagyobb gonoszságáról ...
Talán jelenleg a megfelelő egyensúlyt próbálja megtalálni a fizikai aktivitás és az étrend között a gyors és fenntartható fogyás érdekében. Vagy egyszerűen csak a megfelelő típusú fizikai aktivitást keresi, mind zsírégető, mind stimuláló, sok időpazarlás nélkül?!
Akinek van ideje pazarolni ma?
A videó során válaszolok egy egyszerű kérdésre: hogyan lehet gyorsan fogyni és egészséges testsúlyt elérni ?
Ebben a videóban felfedezheti:
- Melyek az egészséges táplálkozás alapjai, mit kell enni ... és mit szabad kerülni ...
- Milyen típusú fizikai aktivitást kell előnyben részesíteni, milyen intenzitással? Meddig? Milyen gyakran?
Barátok, végre elveszíti ezt a gyöngyöt, amelyet talán majdnem elfogadott ...
Tehát mindent meg kell szereznie, és nincs mit veszítenie, kivéve a zsírt és a komplexeket. !
Most szeretném Öntől hallani !
Remélem, hogy konkrét megoldásokkal láttam el, ha nem, mondja el.
Azt is mondd meg, hogy elérted-e már a célodat, és hogyan tetted? Vagy nehézségei vannak? Ha igen, miért ?
Szia, itt Kenji és a Sleevup-on vagy, és itt kell lenni ahhoz, hogy megszerezd a megérdemelt formát, egészséget és gondolkodásmódot.
Ma egy nagyon fontos dologról szeretnék beszélni veled, modern társadalmaink egyik legnagyobb gonoszságáról ... Ami mozgásszegény életmódoddal járhat, téged is érinthet. Talán jelenleg a megfelelő egyensúlyt próbálja megtalálni a fizikai aktivitás és az étrend között a gyors és fenntartható fogyás érdekében. Vagy egyszerűen csak a megfelelő típusú testmozgást keresi, mind zsírégető, mind stimuláns, sok időpazarlás nélkül! Akinek van ideje pazarolni ma?
Ebben a videóban egy egyszerű kérdésre válaszolok: hogyan lehet fogyni és gyorsan elérni az egészséges testsúlyt ?
Miért akarsz gyorsan fogyni? Ez egy olyan kérdés, amelyre minden bizonnyal megválaszolják, és természetesen nagyon érvényes és tiszteletre méltó. Ez pedig a küldetés sikeres teljesítésének előfeltétele! A motivációd! és kapcsolatba hozható az egészségével, a közérzetével ... Kényelmesebbnek, vonzóbbnak érzi magát, több halászatot élvezhet és a vonatban ... Röviden: kényelmesebb vagy hatékonyabb, ezért jobban értékelhető minden helyzetben.
Hozom a kulcsokat ahhoz, hogy releváns, hatékony és fenntartható módon közelítsen a fogyáshoz.
A problémánk megválaszolására emlékeztetőül gyorsan meglátjuk, melyek az egészséges táplálkozás alapjai, mit szabad enni ... és mit szabad kerülni ...
Kicsit több időt fogunk tölteni a kedvelendő fizikai tevékenység típusára, milyen intenzitással? Meddig? Milyen gyakran?
És mindez nyilvánvaló lesz ennek a kis képzésnek a végén.
Barátok, végre elveszíti ezt a gyöngyöt, amelyet talán majdnem elfogadott ...
Tehát mindent meg kell szereznie, és nincs mit veszítenie, kivéve a zsírt és a komplexeket.
ÁLTALÁNOS A SZERELÉS BEHELYEZÉSÉHEZ
1 tápegység
Tehát nyilván a diéta elengedhetetlen a fogyáshoz. De csak át fogok rajta súrolni ... Ne egyél túl sok zsírt, túl édeset, ez józan ész, ne tekintsd többé az ipari ételeket, ez is józan ész! Kezdje valódi étel fogyasztásával, ez az alap ...
Ahogy az imént mondtam, nem fogok ezen a témán maradni, mert Melody, aki táplálkozási szakemberünk, hamarosan frissítést ad a témáról ...
De csak arra szeretnék oktatni, hogy mennyire fontos az alapanyagok minősége, különös tekintettel a keményítőkre: a szénhidrátokra! Elengedhetetlen az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek fogyasztása, azaz. amelyek nem emelik a vércukorszintet havas magasságokba!
Tekintsd ezt emlékiratnak, hogy emlékeztesd magad arra, hogy a fehér liszt, a fehér kenyér, a fehér tészta, a fehér rizs és a cukor nagyon magas glicerin-indexű elemek! Tehát elkerülendő!
A legfőbb ok, amiért abszolút kerülnie kell ezeket az ételeket, az, hogy a vércukorszint-emelkedések, amelyek ezeknek az ételeknek a fogyasztásával járnak, elősegítik a zsírraktározást.
Ezt a vércukorszint-emelkedést követően a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint a vércukorszint csökkentése érdekében. És általában a hirtelen változás, a hipoglikémia az, amit újra megpróbálunk egyensúlyba hozni valami édes fogyasztásával ...
Személy szerint, ha klasszikus reggelit fogyasztok, például kávézót, croissant-t, csokoládét, akkor garantáltan 10 órakor kerül a helyszínre! Tehát igen, szénhidrátok, energiával való feltöltésre, de jó minőségű szénhidrátok: egész vagy félkész tészta ugyanolyan, mint rizs és kenyér, édesburgonya, bulgur, quinoa, röviden, nyers ételek.
Szénhidrátokról beszélek, mert minőségük elengedhetetlen, de a gyümölcsök, zöldségek, fehérjeforrás és a jó zsírok fogyasztása alapvető fontosságú. De ismét itt hagyom Mélody-t, hogy elmagyarázza neked egy másik videóban.