Hogyan lehet fogyni és tartani az utat a fitneszhez - A blog, amely t; Segíteni
Üdvözöljük a La Route de la Forme-ban! Ha új vagy itt, valószínűleg el akarod olvasni az ingyenes receptkönyvemet, amely megfelel a 5 gyakori probléma az induláskor: Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez ! Köszönöm, hogy elolvastad, és hamarosan találkozunk a La Route de la Forme-n !
24 évesen 72 kilót nyomtam (1m68-ért!) És a testzsír 30% -át húztam. 6 hónappal később 55 kiló voltam, és csak 19% volt a testzsírom. És azóta nem hízok !
Azonban nem álltam le a barátaimmal, hogy náluk vagy éttermekben étkezzek. Nem kezdtem el naponta egy levél salátát enni, vagy az összes divatos diétát elvégezni. És még kevésbé tömöm magam étrend-kiegészítőkkel.
El akartam kerülni mindazt a "csodatrükköt", amely gyakran többet árt, mint használ, és visszatértem az ételek, az egészséges és természetes ételek alapjaihoz.
Hogyan lehet lefogyni és tartani azt (amit tettem)
Ebben a cikkben:
- Hogyan lehet gyorsan fogyni
- hogyan lehet könnyebben lefogyni
- a hiba, amely miatt közvetlenül a diéta után folytatja
- diéta után hogyan nem hízik
- hogyan ne hízzon
Hogyan lehet gyorsan fogyni ?
A gyors fogyáshoz először étkezési szokásainak áttekintésével kell kezdeni.
Sosem ettem reggelit és sokat ettem. Abbahagytam a nassolást, és megszoktam, hogy naponta 3 ételt eszek, zöldségekkel, de keményítő és szemek nélkül.
Vigyázz, ha reggel nem vagy éhes, akkor nem kell erőltetned magad. Meg kell várni, amíg éhes lesz, amíg meg nem vált az étkezési vágy.
Liège csokoládét is ettem desszertként, először gyümölcsjoghurtokra, majd "0%" túróra váltottam.
Először vágjon ki édességeket, finomított termékeket, és csak "igazi ételeket" fogyasszon, természetes ételeket. Valóban lépésről lépésre történik ...
Eleinte nem is sportoltam, csak egy kis izomépítés volt otthon, soha nem kardióztam ... Az első hónapban 1 kilót fogytam. Amint belekezdtem a sportba, 1 hónap alatt 8 kilót fogytam !
Hogyan lehet könnyebben lefogyni ?
Nincs értelme megfosztani magát, arra kényszerítve magát, hogy ebédidőben csak salátát és este levest fogyasszon.
A természetes ételeket nem diétának, hanem egészséges életmódnak kell tekinteni minden nap. Egészséges termékek minden nap, kevés örömmel.