Hogyan lehet fogyni, ha érzelmi kapcsolatai vannak az étellel
Végül is, hogyan lehet fogyni ha érzelmi kapcsolataid vannak az étellel? Rövid elemzés és néhány egyszerű lépés, és talán egy jó táplálkozási szakember, egy kis kitartással együtt, fényt derít.
Honnan jöttek ezek az étellel való érzelmi kapcsolatok?
Az érzelmi étkezés gyermekkorból származik. Az anya vágyától a fájdalom, a türelmetlenség enyhítésére, a szeretet átadására a szoptatással - mindezt ételekkel.
Egy tanulmány megvizsgálta az anya azon szándékát és motivációit, hogy palackot ad a babának. Gyakran az anya motívumainak semmi köze nem volt a baba észlelt éhségéhez, ehelyett megnyugtatta a baba izgatottságát. A csecsemőket megnyugtatja az üveg, kéjes gyermekeket nevel.
Az ételt érzelmi megkönnyebbüléssel fogják társítani, ösztönösen megtanulják társítani az ételt a szeretettel. A szeretet hiánya esetén pedig érzelmi étkezést generálnak, így összekapcsolják a szeretetet az étellel. Ezt követően nagyon lehet hízni, hatékony fogyókúrás étrendeket, gyakorlatokat, fogyókúrás kiegészítőket keresni, a probléma pszichológiai elemzésén kívül bármely más módszerrel.
Hogyan állapítható meg, hogy milyen kapcsolatban áll az étellel?1. Próbáld észrevenni, hogyan beszélsz az ételről. Nem hívod "pitének", "epernek", "húsnak"? Ha igen, akkor ezek a vágyakozás akkor jöhet létre, amint kimondja ezeket a kicsinyítőket.
2. Valentin napon vagy más, érzelmekkel teli ünnepeken az ételek nincsenek a figyelem középpontjában.?
3. Ha beleszeret, elveszíti étvágyát?
A 3. pontban szeretnék még egy kicsit abbahagyni.
Érdekes jelenség akkor fordul elő, amikor beleszeret. Amikor ez megtörténik, gyakran megfeledkezik az ételről. Annyira tele vagy extázissal, hogy egyáltalán nem gondolsz az ételekre. Számomra ez a legerősebb bizonyíték az étel és az érzelem kapcsolatára.
Szóval, hogyan lehet fogyni, ha megérted az ételhez fűződő viszonyodat?
- Figyelje gondosan a táplálkozás napi szerepében betöltött szerepét, legyen tisztában azzal a kapcsolattal, amelyet észrevett.
- Próbáljon érzelmileg elszakadni a boldogsághoz társított ételektől, és keressen olyan foglalkozásokat, amelyek segítenek ezek pótlásában.
- Próbáljon ételt kivenni a szeretteivel fenntartott kapcsolatokból - menjen el barátaival sétálni, ne vacsorázzon, kommunikáljon a családdal és máshol, mint a vacsora stb.
- Konszolidálja következtetéseit írásban, folyóiratban vagy bármilyen más módon rögzítse és megismételje az ötleteket. Így valóban asszimilálja őket, és mindennapi igazságként tekint rájuk, nem pedig elméletként.
- Figyelje meg, hogyan fogy, és értékelje minden előrelépést, függetlenül attól, hogy mekkora, próbálja meg, hogy ne térjen vissza az ételhez, mint kényelemforráshoz. Ebben a szakaszban válaszolhat a következő kérdésre: "hogyan lehet hatékonyan fogyni”, Vagyis nyertél, most már nincsenek érzelmi kapcsolataid az étellel!
És mivel az emberek mindent "egy hónaptól kezdnek", azt akarják, hogy szerelmes legyél az életbe. Mindannyiunknak egyenlő feltételei vannak erre!
És. hagyja, hogy a szeretet átjusson rajtad, mert a többi csak alapanyag!