Hogyan lehet fogyni hosszú távon, külön diéta nélkül, egészséges elvek alapján

Gyakran kapok kéréseket a pácienseimtől fogyásért.
Mindenki karcsú akar lenni, fogyni anélkül, hogy gyógyszereket vagy diétát kellene bevennie, és ezt a kényelmes súlyt idővel meg kell tartani. Ez lehetséges. Csak egy kis akaraterőre van szükség, ami a súlygyarapodás és a fogyás mechanizmusának megértéséhez kapcsolódik.

Miért hízunk

Ítéljük meg logikusan a súlygyarapodás helyzetét.

Hízni szoktunk, mert

Hízunk, mert többet eszünk, mint amennyire szükségünk van - és mozgásszegény életmód révén a kalóriaigényünk jóval alacsonyabb, mint 30 évvel ezelőtt
Hízunk, mert magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztunk
Hízunk, mert este eszünk, amikor már nem fogyasztják az energiát
Hízunk, mert hányástól függetlenül ugyanazt eszünk, bár 40 év felett az anyagcsere "normális" lassabb, az energiaigény pedig alacsonyabb.
Hízunk, mert kis erőfeszítéseket teszünk, túl kevés.
Néha ritkán hízunk meg, mert egy betegség miatt lassabb az anyagcserénk
Mi hamisan hamisan hízunk (valójában hízunk), amikor különféle okokból visszatartjuk a vizet

Normális, ha megpróbálod más irányba haladva fogyunk, vagyis

Fogyunk, ha kevesebbet eszünk (ugyanazokból az élelmiszerekből, amelyeket korábban használtunk)
Fogyunk, ha csökkentjük a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását
Fogyunk, ha tisztában vagyunk azzal, hogy az elhízás kezdetben nem betegség, ezért nem kezelik gyógyszerekkel vagy hasonló készítményekkel ("természetes", "természetes", bio stb. Stb.), És az elhízás számos problémát okoz - fáradtság, problémák az i. szív- és máj-májcirrózis, csont- és ízületi problémák, cukorbetegség stb., stb.
Fogyunk, ha csináljuk több erőfeszítést
Fogyunk, ha kezeljük a súlygyarapodást okozó betegséget

Ez a logikus, természetes, nem mérgező és olcsó út, biztonságos és hosszú távú hatással, bár kísértésbe esünk az utat követni . rövid, drága, természetellenes, mellékhatásai néha rendkívül súlyosak, és a balekoknak is beletörődünk. gazdagítva néhányat.

Mit kell tennünk a fogyásért

Ha természetes, hogy bármit fogyasztva hízunk, ugyanolyan természetes a fogyás is, ha nem azt eszel, amit korábban ettél..

Az emberi testnek minden ételre szüksége van, ezért sok étel kizárása a "diétákból" csak olyan egyensúlyhiányokat okozhat, amelyeket a szervezet megpróbál kompenzálni, amikor csak teheti, tehát amikor a normál táplálkozás folytatódik, a kúra után.

A fogyókúrás készítmények hatása?

A súlycsökkentő készítmények természetüktől függetlenül - elméletileg - két dolgot tehetnek (bár a legtöbb nem tesz semmit):

Felgyorsíthatják az anyagcserét (égési sérülések) - ez egy nem normális dolog a test számára, amely ellenreakcióval reagál a funkcióinak megzavarására tett kísérletekre, a túlzott égetés pedig felesleges maradványokat eredményez, amelyek a toxinok eliminációs rendszerét kényszerítik a szervezetből
Csökkenhet a "kalóriák" felszívódása a belekből, így gyakorlatilag a tetején táplálkozik, és a gyógyszer ... szinte mindent eltávolít a padlón, amit lenyelt.

Mi történik az utolsó tabletta, kapszula, tápszer tea vagy fogyókúra után?

Senki nem beszél az általa ajánlott gyógymód vagy fogyás módszer mellékhatásairól (mert természetes, naturista, organikus stb.), és miért nem történik meg a testtel a kezelés után, amely nem változtatja meg végleg az anyagcserét ...

Ezután kezdje el ismét hízni, mert minden fogyókúrás étrend véget ér, és váltson diétára ... normális. ÉS… ÚJ Kúra ... EGYÉB PÉNZ, EGYÉB SZÓRAKÁS

Ne higgy a csodákban.

A gyors fogyás (gyorsított fogyás) nem komoly és egészséges módszer, és szinte mindig súlygyarapodás követi, gyakran nagyobb, mint a kezdő.!

Éppen ezért előnyösebb a hosszú távú fogyókúrás étrend, ha lehet tartósan, mint egy rövid, néha hatékony kúra, de mindig rövid távú hatású. Ha ez a fajta étrend beindítható és megfigyelhető, akkor állandó étrenddé válhat, ami nyilvánvalóan jótékony hatással van az egészségre. Ezenkívül az izomtevékenység (fizikai aktivitás) révén a kalóriák elégetése sokkal előnyösebb a test számára, bár további kényelmetlenséget jelent a fogyni vágyó számára.

Az egészséges és fenntartható fogyás alapelvei

Azok a javaslatok, amelyeket azoknak a betegeimnek teszek, akiknek fogyniuk kell, és ezt nagyon szeretnék, viszonylag egyszerűek, triviálisak, de az eredmények nagyon jók., ha ezeket az ajánlásokat betartják:

Lehet, hogy nem hiszed, de több tucat betegem van (főleg nők), akik elérik a kényelmes súlyt, csak a fent említett elvek alapján, és én és a családom erkölcsi támogatásával.