Hogyan lehet fogyni Naponta egyszer nassolni valami édeset

Teljesen eszik a cukorkás üveg ellen

fogyni

Élvezze tudatosan, majd tegye meg újra nélkül: Így működik a fogyás.

Az ember annyira fogyni szeretne, és csak a főétkezésekre korlátozódna. Közben az éhség rágcsál. Azok pedig, akik állandóan éhesek, szintén hajlamosak mindenféle édes harapnivalóra. Ennek ellensúlyozására az étkezés segít.

Ne készítsen édességet

Egyen kiegyensúlyozott és elegendő mennyiséget a három fő étkezésből, Korlátozza az édességeket, és ne tartson raktáron ilyen finomságokat - tanácsolja Eva Siebenhüner, a berlini Charité dietetikusa.

Tudatosan élvezze az édességeket naponta egyszer

Az édességeket azonban nem szabad teljesen betiltani. Ezért naponta egyszer tudatosan tervezzen valami édeset és élvezze. Ebből a célból csak a csokoládé legyen otthon vagy az ütemezett irodában.

Legyen óvatos az édességfiókkal: Túl könnyen kifosztják a következő gyenge másodpercben.